Förberedelsetid
10 minuter
Tillagningstid
45 minuter
Total tid
55 minuter
Portioner
8
Kostnad
Medel
Kalorier
250 kcal
Skala portioner
Ingredienser
- 4 tomatoes, diced4 pieces
- 2 tablespoons of tomato paste2 tablespoons
- 3 large onions, diced3 pieces
- 200 grams of chicken, diced200 grams
- 1 chicken broth cube1 cube
- 6 tablespoons of oatmeal6 tablespoons
- 1/4 cup of olive oil0.3 cup
- 1/2 teaspoon of black pepper0.5 teaspoon
Steg
- 1
In a pot, heat the oil, add the onions and stir until they soften, then add the chicken and stir until it changes color. Add the tomato paste to the chicken and onions and stir, then add the diced tomatoes and about 5 cups of hot water with the broth cube and let it simmer for 45 minutes on low heat without a lid.
45 minuterNödvändiga verktyg:
Kastrull - 2
Gradually add the oatmeal while stirring quickly to avoid clumping for 10 minutes on the stove, adding water if needed, then add salt and pepper, turn off the heat, let it rest for ten minutes, and then serve the soup.
10 minuter
Näringsvärde
Allmänt näringsinnehåll (per portion)
10 g
15 g
30 g
* Näringsvärdena är ungefärliga och beräkningen kan påverkas av typen av ingrediens samt odlings-, förvarings- och tillagningsmetoder.
Kostfunktioner och taggar
HalalMjölkfriDiabetikervänligDiet

