Soupe d'avoine

Amira Al-AhmadChef

Ingredjenti

• Viande d'agneau, petite
  250 grammes
• Avena
  1 tasse
• Tomate, hachée
  1 pièce
• Oignon, gros, haché
  1 pièce
• Gousse d'ail
  1
• Sos tat-tadam
  1 cuillère à soupe
• Cube de bouillon de viande, Maggi
  1
• Żejt tal-oliva
  1 cuillère à soupe
• Bżar iswed
  0.5 cuillère à café
• Speċijiet
  0.5 cuillère à café
• Salt
  0.5 cuillère à café
• Ilma
  2 tasses

Passi

1. 1

   Dans une marmite sur le feu, mettre l'huile avec l'oignon, puis ajouter la viande et faire revenir.

   Għodda meħtieġa:

   Kazzola

   10 min
2. 2

   Ajouter les tomates hachées, la sauce, les épices, l'ail écrasé, le cube de bouillon, l'eau et la tasse d'avoine dans la marmite, bien mélanger et laisser mijoter à feu doux jusqu'à ce que tous les ingrédients soient homogènes, puis servir.

   10 min

Fatti tan-Nutrizzjoni

Fatti Nutrizzjonali tal-Ingredjenti (għal kull 100g)

Avenagħal kull 100g

Enerġija389 kcal

Proteini16.9 g

Xaħam Totali6.9 g

Karboidrati66.3 g

Fibri Dietetiċi10.6 g

Zokkor Totali0.9 g

Sos tat-tadamgħal kull 100g

Enerġija50 kcal

Proteini1.5 g

Xaħam Totali0.2 g

Karboidrati10 g

Zokkor Totali3 g

Fibri Dietetiċi1 g

Żejt tal-olivagħal kull 100g

Enerġija884 kcal

Xaħam Totali100 g

Bżar iswedgħal kull 100g

Enerġija250 kcal

Proteini10 g

Xaħam Totali4 g

Karboidrati64 g

Fibri Dietetiċi25 g

Speċijietgħal kull 100g

Enerġija350 kcal

Proteini10 g

Xaħam Totali15 g

Karboidrati60 g

Fibri Dietetiċi25 g

Saltgħal kull 100g

Irmied100 g

Ilmagħal kull 100g

Ilma100 g

* L-informazzjoni nutrizzjonali hija approssimattiva u l-kalkolu tagħha jista' jiġi affettwat mit-tip ta' ingredjent u mill-metodi ta' kultivazzjoni, ħażna u tisjir.

Karatteristiċi tad-Dieta u Tags