Soupe d'avoine

Amira Al-AhmadCozinheiro

Ingredientes

• Viande d'agneau, petite
  250 grammes
• Aveia
  1 tasse
• Tomate, hachée
  1 pièce
• Oignon, gros, haché
  1 pièce
• Gousse d'ail
  1
• Molho de tomate
  1 cuillère à soupe
• Cube de bouillon de viande, Maggi
  1
• Azeite
  1 cuillère à soupe
• Pimenta preta
  0.5 cuillère à café
• Especiarias
  0.5 cuillère à café
• Sal
  0.5 cuillère à café
• Água
  2 tasses

Passos

1. 1

   Dans une marmite sur le feu, mettre l'huile avec l'oignon, puis ajouter la viande et faire revenir.

   Utensílios necessários:

   Panela

   10 minutos
2. 2

   Ajouter les tomates hachées, la sauce, les épices, l'ail écrasé, le cube de bouillon, l'eau et la tasse d'avoine dans la marmite, bien mélanger et laisser mijoter à feu doux jusqu'à ce que tous les ingrédients soient homogènes, puis servir.

   10 minutos

Fatos nutricionais

Informações Nutricionais dos Ingredientes (por 100g)

Aveiapor 100g

Energia389 kcal

Proteínas16.9 g

Gordura Total6.9 g

Carboidratos66.3 g

Fibra Alimentar10.6 g

Açúcares Totais0.9 g

Molho de tomatepor 100g

Energia50 kcal

Proteínas1.5 g

Gordura Total0.2 g

Carboidratos10 g

Açúcares Totais3 g

Fibra Alimentar1 g

Azeitepor 100g

Energia884 kcal

Gordura Total100 g

Pimenta pretapor 100g

Energia250 kcal

Proteínas10 g

Gordura Total4 g

Carboidratos64 g

Fibra Alimentar25 g

Especiariaspor 100g

Energia350 kcal

Proteínas10 g

Gordura Total15 g

Carboidratos60 g

Fibra Alimentar25 g

Salpor 100g

Cinza100 g

Águapor 100g

Água100 g

* As informações nutricionais são aproximadas e o seu cálculo pode ser afetado pelo tipo de ingrediente e pelos métodos de cultivo, armazenamento e confeção.

Características dietéticas e tags