Soupe d'avoine

Amira Al-Ahmadbucătar

Ingrediente

• Viande d'agneau, petite
  250 grammes
• Ovăz
  1 tasse
• Tomate, hachée
  1 pièce
• Oignon, gros, haché
  1 pièce
• Gousse d'ail
  1
• Sos de roșii
  1 cuillère à soupe
• Cube de bouillon de viande, Maggi
  1
• Ulei de măsline
  1 cuillère à soupe
• Piper negru
  0.5 cuillère à café
• Condimente
  0.5 cuillère à café
• Sare
  0.5 cuillère à café
• Apă
  2 tasses

Pași

1. 1

   Dans une marmite sur le feu, mettre l'huile avec l'oignon, puis ajouter la viande et faire revenir.

   Ustensile necesare:

   Oală

   10 min
2. 2

   Ajouter les tomates hachées, la sauce, les épices, l'ail écrasé, le cube de bouillon, l'eau et la tasse d'avoine dans la marmite, bien mélanger et laisser mijoter à feu doux jusqu'à ce que tous les ingrédients soient homogènes, puis servir.

   10 min

Date nutriționale

Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)

Ovăzper 100g

Energie389 kcal

Proteine16.9 g

Grăsimi totale6.9 g

Carbohidrați66.3 g

Fibre alimentare10.6 g

Zaharuri totale0.9 g

Sos de roșiiper 100g

Energie50 kcal

Proteine1.5 g

Grăsimi totale0.2 g

Carbohidrați10 g

Zaharuri totale3 g

Fibre alimentare1 g

Ulei de măslineper 100g

Energie884 kcal

Grăsimi totale100 g

Piper negruper 100g

Energie250 kcal

Proteine10 g

Grăsimi totale4 g

Carbohidrați64 g

Fibre alimentare25 g

Condimenteper 100g

Energie350 kcal

Proteine10 g

Grăsimi totale15 g

Carbohidrați60 g

Fibre alimentare25 g

Sareper 100g

Cenușă100 g

Apăper 100g

Apă100 g

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice