شوربة الشوفان

خلود سويسKuhar

Sastojci

• لحم غنم، صغيرة
  250 غرام
• Zob
  1 كوب
• طماطم، مفرومة
  1 حبة
• بصلة كبيرة، مفرومة
  1 حبة
• فص ثوم
  1
• Umak od rajčice
  1 ملعقة كبيرة
• مكعب مرق اللحم، ماجي
  1
• Maslinovo ulje
  1 ملعقة كبيرة
• Crni papar
  0.5 ملعقة صغيرة
• Začini
  0.5 ملعقة صغيرة
• Sol
  0.5 ملعقة صغيرة
• Voda
  2 كوب

Koraci

1. 1

   في قدر على النار، يوضع الزيت مع البصل ثم تضاف اللحمة وتقلى جيداً.

   Potreban pribor:

   Lonac

   10 min
2. 2

   تضاف الطماطم المفرومة، الصلصة، البهارات، الثوم المهروس، مكعب المرق، الماء مع كوب الشوفان على القدر، يحرك جيداً ويترك على نار خفيفة حتى تتجانس كل المكونات ثم تقدم.

   10 min

Nutritivne činjenice

Nutritivne vrijednosti sastojaka (na 100g)

Zobna 100g

Energija389 kcal

Proteini16.9 g

Ukupno masti6.9 g

Ugljikohidrati66.3 g

Dijetalna vlakna10.6 g

Ukupno šećera0.9 g

Umak od rajčicena 100g

Energija70 kcal

Proteini1.5 g

Ukupno masti0.5 g

Ugljikohidrati14 g

Ukupno šećera3 g

Dijetalna vlakna1 g

Maslinovo uljena 100g

Energija884 kcal

Ukupno masti100 g

Crni paparna 100g

Energija251 kcal

Proteini10.95 g

Ukupno masti3.3 g

Ugljikohidrati64.81 g

Dijetalna vlakna26.2 g

Ukupno šećera0.64 g

Začinina 100g

Energija350 kcal

Proteini10 g

Ukupno masti15 g

Ugljikohidrati60 g

Dijetalna vlakna25 g

Solna 100g

Pepeo100 g

Vodana 100g

Voda100 g

* Nutritivne vrijednosti su približne i na njihov izračun mogu utjecati vrsta sastojka te načini uzgoja, skladištenja i kuhanja.

Prehrambene značajke i oznake