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Soupe de citrouille

Soupe de citrouille

Arıboğa Bakırcı
Arıboğa BakırcıChef
Soupswolrd / World
Tastes:SweetUmami
Prep Time
0 min
Cook Time
0 min
Total Time
0 min
Servings
5
Cost
Medium
Calories
200 kcal

Scale Portions

Ingredients

  • 1 kilogramme de citrouille
    1 kilogramme
  • 1 tasse d'oignon haché
    1 tasse
  • 1 cuillère à soupe de gingembre frais râpé
    1 cuillère à soupe
  • 1 cuillère à soupe de beurre
    1 cuillère à soupe
  • 3 tasses de bouillon de poulet
    3 tasse
  • Black PepperBlack Pepper
    0
  • SaltSalt
    0
  • Brocoli émietté pour la garniture
    0
  • Dés de pain de mie (croutons) pour la garniture
    0

Steps

  1. 1

    Préchauffez le four à 450 degrés.

    Required Tools:
    OvenOven
    5 min
  2. 2

    Coupez la citrouille en deux dans le sens de la longueur, retirez les graines et placez les moitiés de citrouille sur une plaque recouverte de papier sulfurisé, côté coupé vers le bas, et mettez-les au four pendant 40 à 45 minutes jusqu'à ce que la citrouille soit tendre, puis sortez du four et laissez refroidir.

    Required Tools:
    Baking SheetBaking Sheet
    45 min
  3. 3

    Pendant ce temps, faites fondre le beurre dans une marmite à feu moyen, ajoutez l'oignon et le gingembre râpé et faites revenir jusqu'à ce que l'oignon soit tendre.

    Required Tools:
    PotPot
    10 min
  4. 4

    Ajoutez le bouillon de poulet à l'oignon et au gingembre, mélangez, puis couvrez la marmite et laissez mijoter pendant 10 minutes, puis retirez du feu et laissez le mélange de côté.

    10 min
  5. 5

    Retirez la chair de la citrouille de la peau à l'aide d'une cuillère, puis mettez-la dans le blender avec le mélange de bouillon et d'oignon et mixez bien, puis remettez la purée dans la marmite.

    Required Tools:
    BlenderBlender
    10 min
  6. 6

    Remettez la marmite sur le feu pour réchauffer la soupe, puis assaisonnez avec du poivre noir et du sel au goût, et servez dans des assiettes garnies de brocoli et de croutons.

    5 min

Nutrition Facts

General Recipe Nutrition (Per Serving)
Fat5 g
Protein3 g
Carbohydrates35 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)
Black PepperBlack Pepperper 100g
Energy250 kcal
Protein10 g
Total Fat4 g
Carbohydrate64 g
Dietary Fiber25 g
SaltSaltper 100g
Ash100 g

* Nutritional values are approximate and calculations may be affected by ingredient type, farming, storage, and cooking methods.

Dietary Features & Tags

HalalVegetarianVeganGluten-FreeDairy-FreeDiabetic-FriendlyDiet
#Citrouille#Sain#Soupe