ShiTayibPrijava
Soupe de citrouille

Soupe de citrouille

Arıboğa Bakırcı
Arıboğa BakırcıKuhar
Juhewolrd / World
Okusi:SlatkoUmami
Vrijeme pripreme
0 min
Vrijeme kuhanja
0 min
Ukupno vrijeme
0 min
Posluge
5
trošak
srednje
Kalorije
200 kcal

Razmjeri porcija

Sastojci

  • 1 kilogramme de citrouille
    1 kilogramme
  • 1 tasse d'oignon haché
    1 tasse
  • 1 cuillère à soupe de gingembre frais râpé
    1 cuillère à soupe
  • 1 cuillère à soupe de beurre
    1 cuillère à soupe
  • 3 tasses de bouillon de poulet
    3 tasse
  • Crni paparCrni papar
    0
  • SolSol
    0
  • Brocoli émietté pour la garniture
    0
  • Dés de pain de mie (croutons) pour la garniture
    0

Koraci

  1. 1

    Préchauffez le four à 450 degrés.

    Potreban pribor:
    PećnicaPećnica
    5 min
  2. 2

    Coupez la citrouille en deux dans le sens de la longueur, retirez les graines et placez les moitiés de citrouille sur une plaque recouverte de papier sulfurisé, côté coupé vers le bas, et mettez-les au four pendant 40 à 45 minutes jusqu'à ce que la citrouille soit tendre, puis sortez du four et laissez refroidir.

    Potreban pribor:
    Lim za pečenjeLim za pečenje
    45 min
  3. 3

    Pendant ce temps, faites fondre le beurre dans une marmite à feu moyen, ajoutez l'oignon et le gingembre râpé et faites revenir jusqu'à ce que l'oignon soit tendre.

    Potreban pribor:
    LonacLonac
    10 min
  4. 4

    Ajoutez le bouillon de poulet à l'oignon et au gingembre, mélangez, puis couvrez la marmite et laissez mijoter pendant 10 minutes, puis retirez du feu et laissez le mélange de côté.

    10 min
  5. 5

    Retirez la chair de la citrouille de la peau à l'aide d'une cuillère, puis mettez-la dans le blender avec le mélange de bouillon et d'oignon et mixez bien, puis remettez la purée dans la marmite.

    Potreban pribor:
    MikserMikser
    10 min
  6. 6

    Remettez la marmite sur le feu pour réchauffer la soupe, puis assaisonnez avec du poivre noir et du sel au goût, et servez dans des assiettes garnies de brocoli et de croutons.

    5 min

Nutritivne činjenice

Opća nutritivna vrijednost recepta (po porciji)
Fat5 g
Proteini3 g
Carbohydrates35 g
Nutritivne vrijednosti sastojaka (na 100g)
Crni paparCrni paparna 100g
Energija250 kcal
Proteini10 g
Ukupno masti4 g
Ugljikohidrati64 g
Dijetalna vlakna25 g
SolSolna 100g
Pepeo100 g

* Nutritivne vrijednosti su približne i na njihov izračun mogu utjecati vrsta sastojka te načini uzgoja, skladištenja i kuhanja.

Prehrambene značajke i oznake

HalalVegetarijanskiVeganskiBez glutenaBez mliječnih proizvodaPrikladno za dijabetičareDijeta
#Citrouille#Sain#Soupe