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Soupe de citrouille

Soupe de citrouille

Arıboğa Bakırcı
Arıboğa BakırcıShefi i kuzhinës
Supëwolrd / World
Shijet:ËmbëlUmami
Koha e Përgatitjes
0 min
Koha e Gatimit
0 min
Koha totale
0 min
Shërbimet
5
Kostoja
E mesme
Kaloritë
200 kcal

Pjesë në shkallë

Përbërësit

  • 1 kilogramme de citrouille
    1 kilogramme
  • 1 tasse d'oignon haché
    1 tasse
  • 1 cuillère à soupe de gingembre frais râpé
    1 cuillère à soupe
  • 1 cuillère à soupe de beurre
    1 cuillère à soupe
  • 3 tasses de bouillon de poulet
    3 tasse
  • Piper i ziPiper i zi
    0
  • KripëKripë
    0
  • Brocoli émietté pour la garniture
    0
  • Dés de pain de mie (croutons) pour la garniture
    0

Hapat

  1. 1

    Préchauffez le four à 450 degrés.

    Pajisjet e duhura:
    FurrëFurrë
    5 min
  2. 2

    Coupez la citrouille en deux dans le sens de la longueur, retirez les graines et placez les moitiés de citrouille sur une plaque recouverte de papier sulfurisé, côté coupé vers le bas, et mettez-les au four pendant 40 à 45 minutes jusqu'à ce que la citrouille soit tendre, puis sortez du four et laissez refroidir.

    Pajisjet e duhura:
    Tavë pjekjejeTavë pjekjeje
    45 min
  3. 3

    Pendant ce temps, faites fondre le beurre dans une marmite à feu moyen, ajoutez l'oignon et le gingembre râpé et faites revenir jusqu'à ce que l'oignon soit tendre.

    Pajisjet e duhura:
    TenxhereTenxhere
    10 min
  4. 4

    Ajoutez le bouillon de poulet à l'oignon et au gingembre, mélangez, puis couvrez la marmite et laissez mijoter pendant 10 minutes, puis retirez du feu et laissez le mélange de côté.

    10 min
  5. 5

    Retirez la chair de la citrouille de la peau à l'aide d'une cuillère, puis mettez-la dans le blender avec le mélange de bouillon et d'oignon et mixez bien, puis remettez la purée dans la marmite.

    Pajisjet e duhura:
    BlenderBlender
    10 min
  6. 6

    Remettez la marmite sur le feu pour réchauffer la soupe, puis assaisonnez avec du poivre noir et du sel au goût, et servez dans des assiettes garnies de brocoli et de croutons.

    5 min

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përgjithshme (për porcion)
Fat5 g
Proteina3 g
Carbohydrates35 g
Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)
Piper i ziPiper i zipër 100g
Energjia250 kcal
Proteina10 g
Yndyra totale4 g
Karbohidrate64 g
Fibrat dietetike25 g
KripëKripëpër 100g
Hiri100 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat

HalalVegjetarianVeganPa glutenPa produkte bulmetiI përshtatshëm për diabetikëtDietik
#Citrouille#Sain#Soupe