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Soupe de citrouille

Soupe de citrouille

Arıboğa Bakırcı
Arıboğa BakırcıŞef
Çorbalarwolrd / World
Tatlar:TatlıUmami
Hazırlama Süresi
0 dk
Pişirme Süresi
0 dk
Toplam Süre
0 dk
Porsiyon
5
Maliyet
Orta
Kalori
200 kcal

Ölçek Bölümleri

Malzemeler

  • 1 kilogramme de citrouille
    1 kilogramme
  • 1 tasse d'oignon haché
    1 tasse
  • 1 cuillère à soupe de gingembre frais râpé
    1 cuillère à soupe
  • 1 cuillère à soupe de beurre
    1 cuillère à soupe
  • 3 tasses de bouillon de poulet
    3 tasse
  • KarabiberKarabiber
    0
  • TuzTuz
    0
  • Brocoli émietté pour la garniture
    0
  • Dés de pain de mie (croutons) pour la garniture
    0

Adımlar

  1. 1

    Préchauffez le four à 450 degrés.

    Gerekli Aletler:
    FırınFırın
    5 dk
  2. 2

    Coupez la citrouille en deux dans le sens de la longueur, retirez les graines et placez les moitiés de citrouille sur une plaque recouverte de papier sulfurisé, côté coupé vers le bas, et mettez-les au four pendant 40 à 45 minutes jusqu'à ce que la citrouille soit tendre, puis sortez du four et laissez refroidir.

    Gerekli Aletler:
    Fırın tepsisiFırın tepsisi
    45 dk
  3. 3

    Pendant ce temps, faites fondre le beurre dans une marmite à feu moyen, ajoutez l'oignon et le gingembre râpé et faites revenir jusqu'à ce que l'oignon soit tendre.

    Gerekli Aletler:
    TencereTencere
    10 dk
  4. 4

    Ajoutez le bouillon de poulet à l'oignon et au gingembre, mélangez, puis couvrez la marmite et laissez mijoter pendant 10 minutes, puis retirez du feu et laissez le mélange de côté.

    10 dk
  5. 5

    Retirez la chair de la citrouille de la peau à l'aide d'une cuillère, puis mettez-la dans le blender avec le mélange de bouillon et d'oignon et mixez bien, puis remettez la purée dans la marmite.

    Gerekli Aletler:
    BlenderBlender
    10 dk
  6. 6

    Remettez la marmite sur le feu pour réchauffer la soupe, puis assaisonnez avec du poivre noir et du sel au goût, et servez dans des assiettes garnies de brocoli et de croutons.

    5 dk

Besin Değerleri

Genel Tarif Besin Değerleri (Porsiyon Başına)
Fat5 g
Protein3 g
Carbohydrates35 g
Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)
KarabiberKarabiber100g için
Enerji250 kcal
Protein10 g
Toplam Yağ4 g
Karbonhidrat64 g
Diyet Lifi25 g
TuzTuz100g için
Kül100 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler

HelalVejetaryenVeganGlüten içermezSüt ürünü içermezDiyabet dostuDiyet
#Citrouille#Sain#Soupe