ShiTayibAcceso
شوربة اليقطين

شوربة اليقطين

بتول محفوظ
بتول محفوظCocinero
Sopaswolrd / World
Sabores:DulceGrasosoUmami
Tiempo de preparación
recipe.minutes
Tiempo de cocción
recipe.minutes
Tiempo total
recipe.minutes
Porciones
5
Costo
Medio
calorías
200 kcal

Porciones de escala

Ingredientes

  • كيلوغرام يقطين
    1 كيلوغرام
  • ١ كوب بصل مفروم
    1 كوب
  • ١ ملعقة كبيرة زنجبيل طازج مبشور
    1 ملعقة كبيرة
  • ١ ملعقة كبيرة زبدة
    1 ملعقة كبيرة
  • ٣ كوب مرق دجاج
    3 كوب
  • Pimienta negraPimienta negra
    0
  • SalSal
    0
  • بروكولي زهرة مفتتة للتزيين
    0
  • مكعبات خبز التوست (كروتون) للتزيين
    0

Pasos

  1. 1

    يُحمى الفرن على درجة حرارة 450.

    Herramientas necesarias:
    HornoHorno
    recipe.minutes
  2. 2

    تقطع اللقطينة طولياً الى نصفين، تنزع منها البذور وتوضع قطعتي اللقطين في صينية على ورقة زبدة بحيث تكون الجهة المقطوعة الى الأسفل، وتدخل الى الفرن من 40 الى 45 دقيقة الى ان يذبل اللقطين، ثم تخرج من الفرن وتترك لتبرد.

    Herramientas necesarias:
    Bandeja para hornearBandeja para hornear
    recipe.minutes
  3. 3

    في هذه الأثناء، توضع الزبدة في قدر على النار ويضاف اليها البصل والزنجبيل المبشور ويقلبوا على نار متوسطة الى ان يذبل البصل.

    Herramientas necesarias:
    OllaOlla
    recipe.minutes
  4. 4

    يضاف مرق الدجاج الى البصل والزنجبيل، يحركوا معاً ثم يغطى القدر ويتركوا على النار لمدة 10 دقائق، ثم يرفع عن النار ويترك المزيج جانباً.

    recipe.minutes
  5. 5

    ينزع لب اللقطين عن القشرة باستخدام الملعقة، ثم يوضع في الخلاط الكهربائي ويضاف اليه مزيج المرق والبصل ويهرسوا جيداً، ثم يعاد الهريس الى القدر.

    Herramientas necesarias:
    BatidoraBatidora
    recipe.minutes
  6. 6

    يوضع القدر على النار لتسخن الشوربة، ثم تتبل بالفلفل الأسود والملح حسب الذوق، وتسكب في اطباق التقديم وتزين بالبروكولي ومكعبات الكروتون.

    recipe.minutes

Datos nutricionales

Información nutricional general (por porción)
Fat5 g
Proteínas3 g
Carbohydrates35 g
Información nutricional de los ingredientes (por 100g)
Pimienta negraPimienta negrapor 100g
Energía251 kcal
Proteínas10.95 g
Grasa total3.3 g
Carbohidratos64.81 g
Fibra dietética26.2 g
Azúcares totales0.64 g
SalSalpor 100g
Ceniza100 g

* La información nutricional es aproximada y su cálculo puede verse afectado por el tipo de ingrediente y los métodos de cultivo, almacenamiento y cocción.

Características y etiquetas dietéticas

HalalVegetarianoVeganoSin glutenSin lácteosApto para diabéticosDieta
#صحي#يقطين#شوربة