ShiTayibPrijava
شوربة اليقطين

شوربة اليقطين

بتول محفوظ
بتول محفوظKuhar
Juhewolrd / World
Okusi:SlatkoMasnoUmami
Vrijeme pripreme
0 min
Vrijeme kuhanja
0 min
Ukupno vrijeme
0 min
Posluge
5
trošak
srednje
Kalorije
200 kcal

Razmjeri porcija

Sastojci

  • كيلوغرام يقطين
    1 كيلوغرام
  • ١ كوب بصل مفروم
    1 كوب
  • ١ ملعقة كبيرة زنجبيل طازج مبشور
    1 ملعقة كبيرة
  • ١ ملعقة كبيرة زبدة
    1 ملعقة كبيرة
  • ٣ كوب مرق دجاج
    3 كوب
  • Crni paparCrni papar
    0
  • SolSol
    0
  • بروكولي زهرة مفتتة للتزيين
    0
  • مكعبات خبز التوست (كروتون) للتزيين
    0

Koraci

  1. 1

    يُحمى الفرن على درجة حرارة 450.

    Potreban pribor:
    PećnicaPećnica
    5 min
  2. 2

    تقطع اللقطينة طولياً الى نصفين، تنزع منها البذور وتوضع قطعتي اللقطين في صينية على ورقة زبدة بحيث تكون الجهة المقطوعة الى الأسفل، وتدخل الى الفرن من 40 الى 45 دقيقة الى ان يذبل اللقطين، ثم تخرج من الفرن وتترك لتبرد.

    Potreban pribor:
    Lim za pečenjeLim za pečenje
    45 min
  3. 3

    في هذه الأثناء، توضع الزبدة في قدر على النار ويضاف اليها البصل والزنجبيل المبشور ويقلبوا على نار متوسطة الى ان يذبل البصل.

    Potreban pribor:
    LonacLonac
    10 min
  4. 4

    يضاف مرق الدجاج الى البصل والزنجبيل، يحركوا معاً ثم يغطى القدر ويتركوا على النار لمدة 10 دقائق، ثم يرفع عن النار ويترك المزيج جانباً.

    10 min
  5. 5

    ينزع لب اللقطين عن القشرة باستخدام الملعقة، ثم يوضع في الخلاط الكهربائي ويضاف اليه مزيج المرق والبصل ويهرسوا جيداً، ثم يعاد الهريس الى القدر.

    Potreban pribor:
    MikserMikser
    10 min
  6. 6

    يوضع القدر على النار لتسخن الشوربة، ثم تتبل بالفلفل الأسود والملح حسب الذوق، وتسكب في اطباق التقديم وتزين بالبروكولي ومكعبات الكروتون.

    5 min

Nutritivne činjenice

Opća nutritivna vrijednost recepta (po porciji)
Fat5 g
Proteini3 g
Carbohydrates35 g
Nutritivne vrijednosti sastojaka (na 100g)
Crni paparCrni paparna 100g
Energija251 kcal
Proteini10.95 g
Ukupno masti3.3 g
Ugljikohidrati64.81 g
Dijetalna vlakna26.2 g
Ukupno šećera0.64 g
SolSolna 100g
Pepeo100 g

* Nutritivne vrijednosti su približne i na njihov izračun mogu utjecati vrsta sastojka te načini uzgoja, skladištenja i kuhanja.

Prehrambene značajke i oznake

HalalVegetarijanskiVeganskiBez glutenaBez mliječnih proizvodaPrikladno za dijabetičareDijeta
#صحي#يقطين#شوربة