ShiTayibPrijava
شوربة اوراق اللفت بلحم الموزات

شوربة اوراق اللفت بلحم الموزات

Wael Al-Tamimi
Wael Al-TamimiKuhar
RučakVečeraMesoJuheالجمهورية اللبنانية / Levantine
Okusi:UmamiKiseloZemljano
Vrijeme pripreme
0 min
Vrijeme kuhanja
0 min
Ukupno vrijeme
0 min
Posluge
6
trošak
srednje
Kalorije
250 kcal

Razmjeri porcija

Sastojci

  • ٤ لحم غنم، ساق
    4 قطع
  • لفت أوراق ، مع أو بدون اللفت
    1 حزمة
  • ٢ حامض
    2 حبات
  • ٥٧ غرام كزبرة، (باقة)
    57 غرام
  • ٦ فص ثوم مهروس، مع ملعقة صغيرة من الملح
    6 فصوص
  • زيت الزيتون حسب الحاجة
    0
  • ١ بطاطا حلوة، حجم كبير أو 2 أو 1 كيلوغرام جزر
    1 حبة
  • ١ بصلة كبيرة
    1 حبة
  • ١ باقة كزبرة، تقطع الأوراق وتفرم
    1 باقة
  • ٩ فص ثوم مهروس، مع قليل من الملح
    9 فصوص

Koraci

  1. 1

    تُفرك سيقان الضأن بقطعة من الحامض؛ يرش الملح والفلفل والتوابل حسب الرغبة (يُستعمل في هذه الوصفة القرفة، البهارات المشكلة و الفلفل الحلو).

    Potreban pribor:
    NožNož
    Daske za rezanjeDaske za rezanje
    5 min
  2. 2

    تُسخن ملعقة صغيرة من زيت الزيتون في القدر و تُقلى السيقان حتى تحمر.

    Potreban pribor:
    LonacLonac
    5 min
  3. 3

    يُضاف البصل وتُغطى سيقان الضأن بالمياه وورقة غار و2 فص ثوم.

    5 min
  4. 4

    تُطبخ على نار هادئة حتى يسقط اللحم عن العظم.

    30 min
  5. 5

    يزال الغضروف والدهن من القدر.

    5 min
  6. 6

    يُعاد غليها وتضاف أوراق الغار المغسولة مسبقاً والمقطعة الى قطع كبيرة.

    5 min
  7. 7

    تُطهى على نار هادئة لساعة أو أكثر، ويُضاف بعض اللفت و/أو الجزر أو البطاطس الحلوة المقطعة.

    60 min
  8. 8

    عند الإنتهاء من الطهي، يضاف 1/4 كوب من معجون الكزبرة المعد سابقاً الى الشوربة.

    5 min
  9. 9

    يقدّم الطبق مع قطع رباعية من الليمون.

    5 min
  10. 10

    لتحضير معجون الكزبرة، يسخن قليل من زيت الزيتون في مقلاة صغيرة، ويضاف الثوم المهروس والكزبرة المفرومة؛ يحرك الخليط بملعقة خشبية لبضع ثوان حتى تفوح رائحته. يرفع عن النار ويحفظ لوقت لاحق.

    Potreban pribor:
    TiganjTiganj
    Drvena žlicaDrvena žlica
    5 min

Nutritivne činjenice

Opća nutritivna vrijednost recepta (po porciji)
Fat15 g
Proteini20 g
Carbohydrates30 g

* Nutritivne vrijednosti su približne i na njihov izračun mogu utjecati vrsta sastojka te načini uzgoja, skladištenja i kuhanja.

Prehrambene značajke i oznake

HalalBez glutenaBez mliječnih proizvoda
#لحم#وصفات_لبنانية#شوربة