ShiTayibՄուտք գործել
شوربة اوراق اللفت بلحم الموزات

شوربة اوراق اللفت بلحم الموزات

Wael Al-Tamimi
Wael Al-Tamimiխոհարար
ՁերակերտԵրեկոյան սնունդՄիսՍուպերالجمهورية اللبنانية / Levantine
Համեր:ՈւմամիԹթուՀողեղեն
Նախապատրաստական ​​ժամանակը
0 րոպե
Խոհարարության ժամանակը
0 րոպե
Ընդհանուր ժամանակ
0 րոպե
Ծառայություններ
6
Արժեքը
Միջին
Կալորիաներ
250 kcal

Սանդղակի մասեր

Բաղադրիչներ

  • ٤ لحم غنم، ساق
    4 قطع
  • لفت أوراق ، مع أو بدون اللفت
    1 حزمة
  • ٢ حامض
    2 حبات
  • ٥٧ غرام كزبرة، (باقة)
    57 غرام
  • ٦ فص ثوم مهروس، مع ملعقة صغيرة من الملح
    6 فصوص
  • زيت الزيتون حسب الحاجة
    0
  • ١ بطاطا حلوة، حجم كبير أو 2 أو 1 كيلوغرام جزر
    1 حبة
  • ١ بصلة كبيرة
    1 حبة
  • ١ باقة كزبرة، تقطع الأوراق وتفرم
    1 باقة
  • ٩ فص ثوم مهروس، مع قليل من الملح
    9 فصوص

Քայլեր

  1. 1

    تُفرك سيقان الضأن بقطعة من الحامض؛ يرش الملح والفلفل والتوابل حسب الرغبة (يُستعمل في هذه الوصفة القرفة، البهارات المشكلة و الفلفل الحلو).

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    ԿտրիչԿտրիչ
    Կտրելու տախտակԿտրելու տախտակ
    5 րոպե
  2. 2

    تُسخن ملعقة صغيرة من زيت الزيتون في القدر و تُقلى السيقان حتى تحمر.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    ԿաթսաԿաթսա
    5 րոպե
  3. 3

    يُضاف البصل وتُغطى سيقان الضأن بالمياه وورقة غار و2 فص ثوم.

    5 րոպե
  4. 4

    تُطبخ على نار هادئة حتى يسقط اللحم عن العظم.

    30 րոպե
  5. 5

    يزال الغضروف والدهن من القدر.

    5 րոպե
  6. 6

    يُعاد غليها وتضاف أوراق الغار المغسولة مسبقاً والمقطعة الى قطع كبيرة.

    5 րոպե
  7. 7

    تُطهى على نار هادئة لساعة أو أكثر، ويُضاف بعض اللفت و/أو الجزر أو البطاطس الحلوة المقطعة.

    60 րոպե
  8. 8

    عند الإنتهاء من الطهي، يضاف 1/4 كوب من معجون الكزبرة المعد سابقاً الى الشوربة.

    5 րոպե
  9. 9

    يقدّم الطبق مع قطع رباعية من الليمون.

    5 րոպե
  10. 10

    لتحضير معجون الكزبرة، يسخن قليل من زيت الزيتون في مقلاة صغيرة، ويضاف الثوم المهروس والكزبرة المفرومة؛ يحرك الخليط بملعقة خشبية لبضع ثوان حتى تفوح رائحته. يرفع عن النار ويحفظ لوقت لاحق.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    ՏապակՏապակ
    Ծառի գդալԾառի գդալ
    5 րոպե

Սնուցման փաստեր

Ընդհանուր սննդային արժեքը (մեկ բաժնի համար)
Fat15 g
Սպիտակուցներ20 g
Carbohydrates30 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ

ՀալալԱռանց գլյուտենիԱռանց կաթնամթերքի
#لحم#وصفات_لبنانية#شوربة