ShiTajibIdentifikohu
شوربة اوراق اللفت بلحم الموزات

شوربة اوراق اللفت بلحم الموزات

Wael Al-Tamimi
Wael Al-TamimiShefi i kuzhinës
DrekDarkaMishSupëالجمهورية اللبنانية / Levantine
Shijet:UmamiThartëTokësore
Koha e Përgatitjes
0 min
Koha e Gatimit
0 min
Koha totale
0 min
Shërbimet
6
Kostoja
E mesme
Kaloritë
250 kcal

Pjesë në shkallë

Përbërësit

  • ٤ لحم غنم، ساق
    4 قطع
  • لفت أوراق ، مع أو بدون اللفت
    1 حزمة
  • ٢ حامض
    2 حبات
  • ٥٧ غرام كزبرة، (باقة)
    57 غرام
  • ٦ فص ثوم مهروس، مع ملعقة صغيرة من الملح
    6 فصوص
  • زيت الزيتون حسب الحاجة
    0
  • ١ بطاطا حلوة، حجم كبير أو 2 أو 1 كيلوغرام جزر
    1 حبة
  • ١ بصلة كبيرة
    1 حبة
  • ١ باقة كزبرة، تقطع الأوراق وتفرم
    1 باقة
  • ٩ فص ثوم مهروس، مع قليل من الملح
    9 فصوص

Hapat

  1. 1

    تُفرك سيقان الضأن بقطعة من الحامض؛ يرش الملح والفلفل والتوابل حسب الرغبة (يُستعمل في هذه الوصفة القرفة، البهارات المشكلة و الفلفل الحلو).

    Pajisjet e duhura:
    ThikëThikë
    Tabaka e prerjesTabaka e prerjes
    5 min
  2. 2

    تُسخن ملعقة صغيرة من زيت الزيتون في القدر و تُقلى السيقان حتى تحمر.

    Pajisjet e duhura:
    TenxhereTenxhere
    5 min
  3. 3

    يُضاف البصل وتُغطى سيقان الضأن بالمياه وورقة غار و2 فص ثوم.

    5 min
  4. 4

    تُطبخ على نار هادئة حتى يسقط اللحم عن العظم.

    30 min
  5. 5

    يزال الغضروف والدهن من القدر.

    5 min
  6. 6

    يُعاد غليها وتضاف أوراق الغار المغسولة مسبقاً والمقطعة الى قطع كبيرة.

    5 min
  7. 7

    تُطهى على نار هادئة لساعة أو أكثر، ويُضاف بعض اللفت و/أو الجزر أو البطاطس الحلوة المقطعة.

    60 min
  8. 8

    عند الإنتهاء من الطهي، يضاف 1/4 كوب من معجون الكزبرة المعد سابقاً الى الشوربة.

    5 min
  9. 9

    يقدّم الطبق مع قطع رباعية من الليمون.

    5 min
  10. 10

    لتحضير معجون الكزبرة، يسخن قليل من زيت الزيتون في مقلاة صغيرة، ويضاف الثوم المهروس والكزبرة المفرومة؛ يحرك الخليط بملعقة خشبية لبضع ثوان حتى تفوح رائحته. يرفع عن النار ويحفظ لوقت لاحق.

    Pajisjet e duhura:
    TiganTigan
    Lëvore druriLëvore druri
    5 min

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përgjithshme (për porcion)
Fat15 g
Proteina20 g
Carbohydrates30 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat

HalalPa glutenPa produkte bulmeti
#لحم#وصفات_لبنانية#شوربة