ShiTayibΣύνδεση
Libyan Red Soup

Libyan Red Soup

Nour Al-Otaibi
Nour Al-OtaibiΣεφ
Σούπεςدولة ليبيا / Libyan
Γεύσεις:ΟυμάμιΚαυτερό
Ώρα προετοιμασίας
30 λεπτά
Ώρα μαγειρέματος
30 λεπτά
Συνολικός χρόνος
60 λεπτά
μερίδες
5
Κόστος
Μέσον
Θερμίδες
350 kcal

Κλίμακα μερίδων

Συστατικά

  • Meat, lamb or shrimp cut into small cubes
    0.5 kilogram
  • Pasta, bird's tongue
    1 tablespoon
  • Medium onion, chopped into small pieces
    1 piece
  • Parsley bunch, finely chopped
    1 bunch
  • Ξηρή μένταΞηρή μέντα
    1 tablespoon
  • ΓκιΓκι
    2 tablespoon
  • Σάλτσα ντομάταςΣάλτσα ντομάτας
    2 tablespoon
  • Φύλλο δάφνηςΦύλλο δάφνης
    2 leaf
  • Μαύρο πιπέριΜαύρο πιπέρι
    1 teaspoon
  • ΑλάτιΑλάτι
    1 teaspoon

Βήματα

  1. 1

    In a pot over the fire, sauté the onion with ghee until it turns golden.

    Απαραίτητα Εργαλεία:
    ΚατσαρόλαΚατσαρόλα
    5 λεπτά
  2. 2

    Add the meat pieces to the onion and sauté, then add the tomato sauce and enough water to cover the meat.

    5 λεπτά
  3. 3

    Add half of the parsley and mint, then add salt, black pepper, and bay leaves. Leave the pot on the fire until the meat is cooked, ensuring to add water as needed.

    10 λεπτά
  4. 4

    In another pot over the fire, sauté the bird's tongue pasta with a tablespoon of ghee, then add it to the meat and let the soup simmer until cooked.

    5 λεπτά
  5. 5

    Add the remaining parsley and mint five minutes before turning off the heat. You can add water to the soup as needed.

    5 λεπτά

Διατροφικά Στοιχεία

Γενικά διατροφικά στοιχεία συνταγής (ανά μερίδα)
Fat20 g
Πρωτεΐνη25 g
Carbohydrates30 g
Διατροφικά στοιχεία συστατικών (ανά 100g)
Ξηρή μένταΞηρή μένταανά 100g
Ενέργεια276 kcal
Πρωτεΐνη6 g
Συνολικά λιπαρά8 g
Υδατάνθρακες68 g
Φυτικές ίνες38 g
ΓκιΓκιανά 100g
Ενέργεια900 kcal
Συνολικά λιπαρά100 g
Σάλτσα ντομάταςΣάλτσα ντομάταςανά 100g
Ενέργεια50 kcal
Πρωτεΐνη1.5 g
Συνολικά λιπαρά0.2 g
Υδατάνθρακες10 g
Συνολικά σάκχαρα3 g
Φυτικές ίνες1 g
Φύλλο δάφνηςΦύλλο δάφνηςανά 100g
Ενέργεια313 kcal
Πρωτεΐνη7.6 g
Συνολικά λιπαρά8.4 g
Υδατάνθρακες74.97 g
Φυτικές ίνες26.3 g
Συνολικά σάκχαρα0.6 g
Μαύρο πιπέριΜαύρο πιπέριανά 100g
Ενέργεια250 kcal
Πρωτεΐνη10 g
Συνολικά λιπαρά4 g
Υδατάνθρακες64 g
Φυτικές ίνες25 g
ΑλάτιΑλάτιανά 100g
Τέφρα100 g

* Οι διατροφικές πληροφορίες είναι κατά προσέγγιση και ο υπολογισμός τους μπορεί να επηρεαστεί από τον τύπο του συστατικού και τις μεθόδους καλλιέργειας, αποθήκευσης και μαγειρέματος.

Διατροφικά Χαρακτηριστικά & Ετικέτες

ΧαλάλΧωρίς Γαλακτοκομικά
#Quick_Recipes#Soup#Libyan_Kitchen