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Libyan Red Soup

Libyan Red Soup

Nour Al-Otaibi
Nour Al-OtaibiCocinero
Sopasدولة ليبيا / Libyan
Sabores:UmamiPicante
Tiempo de preparación
recipe.minutes
Tiempo de cocción
recipe.minutes
Tiempo total
recipe.minutes
Porciones
5
Costo
Medio
calorías
350 kcal

Porciones de escala

Ingredientes

  • Meat, lamb or shrimp cut into small cubes
    0.5 kilogram
  • Pasta, bird's tongue
    1 tablespoon
  • Medium onion, chopped into small pieces
    1 piece
  • Parsley bunch, finely chopped
    1 bunch
  • Menta secaMenta seca
    1 tablespoon
  • GheeGhee
    2 tablespoon
  • Salsa de tomateSalsa de tomate
    2 tablespoon
  • Hoja de laurelHoja de laurel
    2 leaf
  • Pimienta negraPimienta negra
    1 teaspoon
  • SalSal
    1 teaspoon

Pasos

  1. 1

    In a pot over the fire, sauté the onion with ghee until it turns golden.

    Herramientas necesarias:
    OllaOlla
    recipe.minutes
  2. 2

    Add the meat pieces to the onion and sauté, then add the tomato sauce and enough water to cover the meat.

    recipe.minutes
  3. 3

    Add half of the parsley and mint, then add salt, black pepper, and bay leaves. Leave the pot on the fire until the meat is cooked, ensuring to add water as needed.

    recipe.minutes
  4. 4

    In another pot over the fire, sauté the bird's tongue pasta with a tablespoon of ghee, then add it to the meat and let the soup simmer until cooked.

    recipe.minutes
  5. 5

    Add the remaining parsley and mint five minutes before turning off the heat. You can add water to the soup as needed.

    recipe.minutes

Datos nutricionales

Información nutricional general (por porción)
Fat20 g
Proteínas25 g
Carbohydrates30 g
Información nutricional de los ingredientes (por 100g)
Menta secaMenta secapor 100g
Energía276 kcal
Proteínas6 g
Grasa total8 g
Carbohidratos68 g
Fibra dietética38 g
GheeGheepor 100g
Energía900 kcal
Grasa total100 g
Salsa de tomateSalsa de tomatepor 100g
Energía50 kcal
Proteínas1.5 g
Grasa total0.2 g
Carbohidratos10 g
Azúcares totales3 g
Fibra dietética1 g
Hoja de laurelHoja de laurelpor 100g
Energía313 kcal
Proteínas7.6 g
Grasa total8.4 g
Carbohidratos74.97 g
Fibra dietética26.3 g
Azúcares totales0.6 g
Pimienta negraPimienta negrapor 100g
Energía250 kcal
Proteínas10 g
Grasa total4 g
Carbohidratos64 g
Fibra dietética25 g
SalSalpor 100g
Ceniza100 g

* La información nutricional es aproximada y su cálculo puede verse afectado por el tipo de ingrediente y los métodos de cultivo, almacenamiento y cocción.

Características y etiquetas dietéticas

HalalSin lácteos
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