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Libyan Red Soup

Libyan Red Soup

Nour Al-Otaibi
Nour Al-OtaibiCuisinier
Soupesدولة ليبيا / Libyen
Saveurs:UmamiÉpicé
Temps de préparation
30 minutes
Temps de cuisson
30 minutes
Durée totale
60 minutes
Portions
5
Coût
Moyen
Calories
350 kcal

Portions d'échelle

Ingrédients

  • Meat, lamb or shrimp cut into small cubes
    0.5 kilogram
  • Pasta, bird's tongue
    1 tablespoon
  • Medium onion, chopped into small pieces
    1 piece
  • Parsley bunch, finely chopped
    1 bunch
  • Menthe séchéeMenthe séchée
    1 tablespoon
  • GheeGhee
    2 tablespoon
  • Sauce tomateSauce tomate
    2 tablespoon
  • LaurierLaurier
    2 leaf
  • Poivre noirPoivre noir
    1 teaspoon
  • SelSel
    1 teaspoon

Mesures

  1. 1

    In a pot over the fire, sauté the onion with ghee until it turns golden.

    Matériel requis:
    MarmiteMarmite
    5 minutes
  2. 2

    Add the meat pieces to the onion and sauté, then add the tomato sauce and enough water to cover the meat.

    5 minutes
  3. 3

    Add half of the parsley and mint, then add salt, black pepper, and bay leaves. Leave the pot on the fire until the meat is cooked, ensuring to add water as needed.

    10 minutes
  4. 4

    In another pot over the fire, sauté the bird's tongue pasta with a tablespoon of ghee, then add it to the meat and let the soup simmer until cooked.

    5 minutes
  5. 5

    Add the remaining parsley and mint five minutes before turning off the heat. You can add water to the soup as needed.

    5 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles générales de la recette
Fat20 g
Protéines25 g
Carbohydrates30 g
Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)
Menthe séchéeMenthe séchéepour 100g
Énergie276 kcal
Protéines6 g
Lipides totaux8 g
Glucides68 g
Fibres alimentaires38 g
GheeGheepour 100g
Énergie900 kcal
Lipides totaux100 g
Sauce tomateSauce tomatepour 100g
Énergie50 kcal
Protéines1.5 g
Lipides totaux0.2 g
Glucides10 g
Sucres totaux3 g
Fibres alimentaires1 g
LaurierLaurierpour 100g
Énergie313 kcal
Protéines7.6 g
Lipides totaux8.4 g
Glucides74.97 g
Fibres alimentaires26.3 g
Sucres totaux0.6 g
Poivre noirPoivre noirpour 100g
Énergie250 kcal
Protéines10 g
Lipides totaux4 g
Glucides64 g
Fibres alimentaires25 g
SelSelpour 100g
Cendres100 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques

HalalSans produits laitiers
#Quick_Recipes#Soup#Libyan_Kitchen