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Libyan Red Soup

Libyan Red Soup

Nour Al-Otaibi
Nour Al-OtaibiCuoco
Zuppeدولة ليبيا / Libyan
Sapori:UmamiPiccante
Tempo di preparazione
30 min
Tempo di cottura
30 min
Tempo totale
60 min
Porzioni
5
Costo
Medio
Calorie
350 kcal

Porzioni in scala

Ingredienti

  • Meat, lamb or shrimp cut into small cubes
    0.5 kilogram
  • Pasta, bird's tongue
    1 tablespoon
  • Medium onion, chopped into small pieces
    1 piece
  • Parsley bunch, finely chopped
    1 bunch
  • Menta essiccataMenta essiccata
    1 tablespoon
  • GheeGhee
    2 tablespoon
  • Salsa di pomodoroSalsa di pomodoro
    2 tablespoon
  • Foglia di alloroFoglia di alloro
    2 leaf
  • Pepe neroPepe nero
    1 teaspoon
  • SaleSale
    1 teaspoon

Passi

  1. 1

    In a pot over the fire, sauté the onion with ghee until it turns golden.

    Utensili necessari:
    PentolaPentola
    5 min
  2. 2

    Add the meat pieces to the onion and sauté, then add the tomato sauce and enough water to cover the meat.

    5 min
  3. 3

    Add half of the parsley and mint, then add salt, black pepper, and bay leaves. Leave the pot on the fire until the meat is cooked, ensuring to add water as needed.

    10 min
  4. 4

    In another pot over the fire, sauté the bird's tongue pasta with a tablespoon of ghee, then add it to the meat and let the soup simmer until cooked.

    5 min
  5. 5

    Add the remaining parsley and mint five minutes before turning off the heat. You can add water to the soup as needed.

    5 min

Fatti nutrizionali

Valori nutrizionali generali (per porzione)
Fat20 g
Proteine25 g
Carbohydrates30 g
Valori nutrizionali degli ingredienti (per 100g)
Menta essiccataMenta essiccataper 100g
Energia276 kcal
Proteine6 g
Grassi totali8 g
Carbohydrate68 g
Fibre alimentari38 g
GheeGheeper 100g
Energia900 kcal
Grassi totali100 g
Salsa di pomodoroSalsa di pomodoroper 100g
Energia50 kcal
Proteine1.5 g
Grassi totali0.2 g
Carbohydrate10 g
Zuccheri totali3 g
Fibre alimentari1 g
Foglia di alloroFoglia di alloroper 100g
Energia313 kcal
Proteine7.6 g
Grassi totali8.4 g
Carbohydrate74.97 g
Fibre alimentari26.3 g
Zuccheri totali0.6 g
Pepe neroPepe neroper 100g
Energia250 kcal
Proteine10 g
Grassi totali4 g
Carbohydrate64 g
Fibre alimentari25 g
SaleSaleper 100g
Ceneri100 g

* Le informazioni nutrizionali sono approssimative e il loro calcolo può essere influenzato dal tipo di ingrediente e dai metodi di coltivazione, conservazione e cottura.

Caratteristiche dietetiche e tag

HalalSenza latticini
#Quick_Recipes#Soup#Libyan_Kitchen