ShiTayibLog in
Libyan Red Soup

Libyan Red Soup

Nour Al-Otaibi
Nour Al-Otaibibucătar
Supeدولة ليبيا / Libyan
Gusturi:UmamiPicant
Timp de pregătire
30 min
Timp de gătit
30 min
Timp total
60 min
Porții
5
Cost
Mediu
Calorii
350 kcal

Porțiuni de scară

Ingrediente

  • Meat, lamb or shrimp cut into small cubes
    0.5 kilogram
  • Pasta, bird's tongue
    1 tablespoon
  • Medium onion, chopped into small pieces
    1 piece
  • Parsley bunch, finely chopped
    1 bunch
  • Mentă uscatăMentă uscată
    1 tablespoon
  • GheeGhee
    2 tablespoon
  • Sos de roșiiSos de roșii
    2 tablespoon
  • Frunză de dafinFrunză de dafin
    2 leaf
  • Piper negruPiper negru
    1 teaspoon
  • SareSare
    1 teaspoon

Pași

  1. 1

    In a pot over the fire, sauté the onion with ghee until it turns golden.

    Ustensile necesare:
    OalăOală
    5 min
  2. 2

    Add the meat pieces to the onion and sauté, then add the tomato sauce and enough water to cover the meat.

    5 min
  3. 3

    Add half of the parsley and mint, then add salt, black pepper, and bay leaves. Leave the pot on the fire until the meat is cooked, ensuring to add water as needed.

    10 min
  4. 4

    In another pot over the fire, sauté the bird's tongue pasta with a tablespoon of ghee, then add it to the meat and let the soup simmer until cooked.

    5 min
  5. 5

    Add the remaining parsley and mint five minutes before turning off the heat. You can add water to the soup as needed.

    5 min

Date nutriționale

Valori nutriționale generale ale rețetei (per porție)
Fat20 g
Proteine25 g
Carbohydrates30 g
Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)
Mentă uscatăMentă uscatăper 100g
Energie276 kcal
Proteine6 g
Grăsimi totale8 g
Carbohidrați68 g
Fibre alimentare38 g
GheeGheeper 100g
Energie900 kcal
Grăsimi totale100 g
Sos de roșiiSos de roșiiper 100g
Energie50 kcal
Proteine1.5 g
Grăsimi totale0.2 g
Carbohidrați10 g
Zaharuri totale3 g
Fibre alimentare1 g
Frunză de dafinFrunză de dafinper 100g
Energie313 kcal
Proteine7.6 g
Grăsimi totale8.4 g
Carbohidrați74.97 g
Fibre alimentare26.3 g
Zaharuri totale0.6 g
Piper negruPiper negruper 100g
Energie250 kcal
Proteine10 g
Grăsimi totale4 g
Carbohidrați64 g
Fibre alimentare25 g
SareSareper 100g
Cenușă100 g

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice

HalalFără lactate
#Quick_Recipes#Soup#Libyan_Kitchen