ShiTajibIdentifikohu
Libyan Red Soup

Libyan Red Soup

Nour Al-Otaibi
Nour Al-OtaibiShefi i kuzhinës
Supëدولة ليبيا / Libyan
Shijet:UmamiPikante
Koha e Përgatitjes
30 min
Koha e Gatimit
30 min
Koha totale
60 min
Shërbimet
5
Kostoja
E mesme
Kaloritë
350 kcal

Pjesë në shkallë

Përbërësit

  • Meat, lamb or shrimp cut into small cubes
    0.5 kilogram
  • Pasta, bird's tongue
    1 tablespoon
  • Medium onion, chopped into small pieces
    1 piece
  • Parsley bunch, finely chopped
    1 bunch
  • Mente e thatëMente e thatë
    1 tablespoon
  • GheeGhee
    2 tablespoon
  • Sos domateSos domate
    2 tablespoon
  • Gjethe dafineGjethe dafine
    2 leaf
  • Piper i ziPiper i zi
    1 teaspoon
  • KripëKripë
    1 teaspoon

Hapat

  1. 1

    In a pot over the fire, sauté the onion with ghee until it turns golden.

    Pajisjet e duhura:
    TenxhereTenxhere
    5 min
  2. 2

    Add the meat pieces to the onion and sauté, then add the tomato sauce and enough water to cover the meat.

    5 min
  3. 3

    Add half of the parsley and mint, then add salt, black pepper, and bay leaves. Leave the pot on the fire until the meat is cooked, ensuring to add water as needed.

    10 min
  4. 4

    In another pot over the fire, sauté the bird's tongue pasta with a tablespoon of ghee, then add it to the meat and let the soup simmer until cooked.

    5 min
  5. 5

    Add the remaining parsley and mint five minutes before turning off the heat. You can add water to the soup as needed.

    5 min

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përgjithshme (për porcion)
Fat20 g
Proteina25 g
Carbohydrates30 g
Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)
Mente e thatëMente e thatëpër 100g
Energjia276 kcal
Proteina6 g
Yndyra totale8 g
Karbohidrate68 g
Fibrat dietetike38 g
GheeGheepër 100g
Energjia900 kcal
Yndyra totale100 g
Sos domateSos domatepër 100g
Energjia50 kcal
Proteina1.5 g
Yndyra totale0.2 g
Karbohidrate10 g
Sheqernat totale3 g
Fibrat dietetike1 g
Gjethe dafineGjethe dafinepër 100g
Energjia313 kcal
Proteina7.6 g
Yndyra totale8.4 g
Karbohidrate74.97 g
Fibrat dietetike26.3 g
Sheqernat totale0.6 g
Piper i ziPiper i zipër 100g
Energjia250 kcal
Proteina10 g
Yndyra totale4 g
Karbohidrate64 g
Fibrat dietetike25 g
KripëKripëpër 100g
Hiri100 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat

HalalPa produkte bulmeti
#Quick_Recipes#Soup#Libyan_Kitchen