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Soupe rouge libyenne

Soupe rouge libyenne

Simge Koçyiğit
Simge KoçyiğitKok
Supperدولة ليبيا / Libyan
Smage:UmamiSaltStærk
Forberedelsestid
30 min
Kogetid
30 min
Samlet tid
60 min
Serveringer
5
Koste
Medium
Kalorier
350 kcal

Skala Portioner

Ingredienser

  • Viande, agneau ou crevettes coupées en petits cubes
    0.5 kilogramme
  • Pâtes, langue d'oiseau
    1 cuillère à soupe
  • Oignon moyen, coupé en petits morceaux
    1 pièce
  • Persil, bouquet, haché fin
    1 bouquet
  • Tørret MynteTørret Mynte
    1 cuillère à soupe
  • GheeGhee
    2 cuillère à soupe
  • TomatsauceTomatsauce
    2 cuillère à soupe
  • LaurbærbladLaurbærblad
    2 feuille
  • Sort peberSort peber
    1 cuillère à café
  • SaltSalt
    1 cuillère à café

Trin

  1. 1

    Dans une marmite sur le feu, faire revenir l'oignon avec le ghee jusqu'à ce qu'il devienne doré.

    Nødvendigt udstyr:
    KedelKedel
    5 min
  2. 2

    Ajouter les morceaux de viande à l'oignon et faire revenir, puis ajouter la sauce tomate et une quantité d'eau pour couvrir la viande.

    5 min
  3. 3

    Ajouter la moitié du persil et de la menthe, puis ajouter le sel, le poivre noir et la feuille de laurier, et laisser la marmite sur le feu jusqu'à ce que la viande soit cuite, en veillant à ajouter de l'eau à la viande.

    10 min
  4. 4

    Dans une autre marmite sur le feu, faire revenir la langue d'oiseau avec une cuillère de ghee, puis ajouter à la viande et laisser la soupe sur le feu jusqu'à cuisson.

    5 min
  5. 5

    Ajouter la quantité restante de persil et de menthe cinq minutes avant d'éteindre le feu, et il est possible d'ajouter de l'eau à la soupe si nécessaire.

    5 min

Ernæringsfakta

Generelt næringsindhold (pr. portion)
Fat20 g
Protein25 g
Carbohydrates30 g
Ingrediensers næringsindhold (pr. 100g)
Tørret MynteTørret Myntepr. 100g
Energi276 kcal
Protein6 g
Total fedt8 g
Kulhydrat68 g
Kostfibre38 g
GheeGheepr. 100g
Energi900 kcal
Total fedt100 g
TomatsauceTomatsaucepr. 100g
Energi50 kcal
Protein1.5 g
Total fedt0.2 g
Kulhydrat10 g
Sukkerarter i alt3 g
Kostfibre1 g
LaurbærbladLaurbærbladpr. 100g
Energi313 kcal
Protein7.6 g
Total fedt8.4 g
Kulhydrat74.9 g
Kostfibre26.3 g
Sukkerarter i alt0.4 g
Sort peberSort peberpr. 100g
Energi250 kcal
Protein10 g
Total fedt4 g
Kulhydrat64 g
Kostfibre25 g
SaltSaltpr. 100g
Aske100 g

* Næringsindholdet er omtrentligt, og beregningen kan påvirkes af ingredienstype samt dyrknings-, opbevarings- og tilberedningsmetode.

Kostfunktioner og tags

HalalLaktosefri
#RecettesRapides#Soupe#CuisineLibyenne