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Soupe rouge libyenne

Soupe rouge libyenne

Simge Koçyiğit
Simge Koçyiğitbucătar
Supeدولة ليبيا / Libyan
Gusturi:UmamiSăratPicant
Timp de pregătire
30 min
Timp de gătit
30 min
Timp total
60 min
Porții
5
Cost
Mediu
Calorii
350 kcal

Porțiuni de scară

Ingrediente

  • Viande, agneau ou crevettes coupées en petits cubes
    0.5 kilogramme
  • Pâtes, langue d'oiseau
    1 cuillère à soupe
  • Oignon moyen, coupé en petits morceaux
    1 pièce
  • Persil, bouquet, haché fin
    1 bouquet
  • Mentă uscatăMentă uscată
    1 cuillère à soupe
  • GheeGhee
    2 cuillère à soupe
  • Sos de roșiiSos de roșii
    2 cuillère à soupe
  • Frunză de dafinFrunză de dafin
    2 feuille
  • Piper negruPiper negru
    1 cuillère à café
  • SareSare
    1 cuillère à café

Pași

  1. 1

    Dans une marmite sur le feu, faire revenir l'oignon avec le ghee jusqu'à ce qu'il devienne doré.

    Ustensile necesare:
    OalăOală
    5 min
  2. 2

    Ajouter les morceaux de viande à l'oignon et faire revenir, puis ajouter la sauce tomate et une quantité d'eau pour couvrir la viande.

    5 min
  3. 3

    Ajouter la moitié du persil et de la menthe, puis ajouter le sel, le poivre noir et la feuille de laurier, et laisser la marmite sur le feu jusqu'à ce que la viande soit cuite, en veillant à ajouter de l'eau à la viande.

    10 min
  4. 4

    Dans une autre marmite sur le feu, faire revenir la langue d'oiseau avec une cuillère de ghee, puis ajouter à la viande et laisser la soupe sur le feu jusqu'à cuisson.

    5 min
  5. 5

    Ajouter la quantité restante de persil et de menthe cinq minutes avant d'éteindre le feu, et il est possible d'ajouter de l'eau à la soupe si nécessaire.

    5 min

Date nutriționale

Valori nutriționale generale ale rețetei (per porție)
Fat20 g
Proteine25 g
Carbohydrates30 g
Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)
Mentă uscatăMentă uscatăper 100g
Energie276 kcal
Proteine6 g
Grăsimi totale8 g
Carbohidrați68 g
Fibre alimentare38 g
GheeGheeper 100g
Energie900 kcal
Grăsimi totale100 g
Sos de roșiiSos de roșiiper 100g
Energie50 kcal
Proteine1.5 g
Grăsimi totale0.2 g
Carbohidrați10 g
Zaharuri totale3 g
Fibre alimentare1 g
Frunză de dafinFrunză de dafinper 100g
Energie313 kcal
Proteine7.6 g
Grăsimi totale8.4 g
Carbohidrați74.9 g
Fibre alimentare26.3 g
Zaharuri totale0.4 g
Piper negruPiper negruper 100g
Energie250 kcal
Proteine10 g
Grăsimi totale4 g
Carbohidrați64 g
Fibre alimentare25 g
SareSareper 100g
Cenușă100 g

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice

HalalFără lactate
#RecettesRapides#Soupe#CuisineLibyenne