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Soupe rouge libyenne

Soupe rouge libyenne

Simge Koçyiğit
Simge KoçyiğitŞef
Çorbalarدولة ليبيا / Libyan
Tatlar:UmamiTuzluBaharatlı
Hazırlama Süresi
30 dk
Pişirme Süresi
30 dk
Toplam Süre
60 dk
Porsiyon
5
Maliyet
Orta
Kalori
350 kcal

Ölçek Bölümleri

Malzemeler

  • Viande, agneau ou crevettes coupées en petits cubes
    0.5 kilogramme
  • Pâtes, langue d'oiseau
    1 cuillère à soupe
  • Oignon moyen, coupé en petits morceaux
    1 pièce
  • Persil, bouquet, haché fin
    1 bouquet
  • Kuru NaneKuru Nane
    1 cuillère à soupe
  • GheeGhee
    2 cuillère à soupe
  • Domates SosuDomates Sosu
    2 cuillère à soupe
  • Defne yaprağıDefne yaprağı
    2 feuille
  • KarabiberKarabiber
    1 cuillère à café
  • TuzTuz
    1 cuillère à café

Adımlar

  1. 1

    Dans une marmite sur le feu, faire revenir l'oignon avec le ghee jusqu'à ce qu'il devienne doré.

    Gerekli Aletler:
    TencereTencere
    5 dk
  2. 2

    Ajouter les morceaux de viande à l'oignon et faire revenir, puis ajouter la sauce tomate et une quantité d'eau pour couvrir la viande.

    5 dk
  3. 3

    Ajouter la moitié du persil et de la menthe, puis ajouter le sel, le poivre noir et la feuille de laurier, et laisser la marmite sur le feu jusqu'à ce que la viande soit cuite, en veillant à ajouter de l'eau à la viande.

    10 dk
  4. 4

    Dans une autre marmite sur le feu, faire revenir la langue d'oiseau avec une cuillère de ghee, puis ajouter à la viande et laisser la soupe sur le feu jusqu'à cuisson.

    5 dk
  5. 5

    Ajouter la quantité restante de persil et de menthe cinq minutes avant d'éteindre le feu, et il est possible d'ajouter de l'eau à la soupe si nécessaire.

    5 dk

Besin Değerleri

Genel Tarif Besin Değerleri (Porsiyon Başına)
Fat20 g
Protein25 g
Carbohydrates30 g
Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)
Kuru NaneKuru Nane100g için
Enerji276 kcal
Protein6 g
Toplam Yağ8 g
Karbonhidrat68 g
Diyet Lifi38 g
GheeGhee100g için
Enerji900 kcal
Toplam Yağ100 g
Domates SosuDomates Sosu100g için
Enerji50 kcal
Protein1.5 g
Toplam Yağ0.2 g
Karbonhidrat10 g
Toplam Şeker3 g
Diyet Lifi1 g
Defne yaprağıDefne yaprağı100g için
Enerji313 kcal
Protein7.6 g
Toplam Yağ8.4 g
Karbonhidrat74.9 g
Diyet Lifi26.3 g
Toplam Şeker0.4 g
KarabiberKarabiber100g için
Enerji250 kcal
Protein10 g
Toplam Yağ4 g
Karbonhidrat64 g
Diyet Lifi25 g
TuzTuz100g için
Kül100 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler

HelalSüt ürünü içermez
#RecettesRapides#Soupe#CuisineLibyenne