شوربة حارقة للدهون

Khadija Al-RashidShefi i kuzhinës

Përbërësit

• ١ ملفوف (كرنب)
  1 حبة
• ٦ البصل الأخضر
  6 حبة
• ٢ طماطم
  2 حبة
• ٢ فلفل أخضر
  2 حبة
• ٦ فص ثوم
  6 فص
• Kari
  0
• Selino
  0
• ملح وفلفل أسود حسب الذوق
  0

Hapat

1. 1

   تغسل الخضار وتقطع الى قطع متساوية.

   Pajisjet e duhura:

   Thikë

   Tabaka e prerjes

   5 min
2. 2

   توضع في قدر على النار مع إضافة الماء والتوابل.

   Pajisjet e duhura:

   Tenxhere

   5 min
3. 3

   تطبخ على النار الى أن تنضج المكونات.

   20 min

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)

Karipër 100g

Energjia325 kcal

Proteina12 g

Yndyra totale9 g

Karbohidrate65 g

Fibrat dietetike25 g

Sheqernat totale3 g

Selinopër 100g

Energjia16 kcal

Proteina0.69 g

Yndyra totale0.17 g

Karbohidrate3 g

Fibrat dietetike1.6 g

Sheqernat totale1.34 g

Uji95.43 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat