شوربة حارقة للدهون

Khadija Al-RashidŞef

Malzemeler

• ١ ملفوف (كرنب)
  1 حبة
• ٦ البصل الأخضر
  6 حبة
• ٢ طماطم
  2 حبة
• ٢ فلفل أخضر
  2 حبة
• ٦ فص ثوم
  6 فص
• Köri
  0
• Kereviz
  0
• ملح وفلفل أسود حسب الذوق
  0

Adımlar

1. 1

   تغسل الخضار وتقطع الى قطع متساوية.

   Gerekli Aletler:

   Bıçak

   Kesme Tahtası

   5 dk
2. 2

   توضع في قدر على النار مع إضافة الماء والتوابل.

   Gerekli Aletler:

   Tencere

   5 dk
3. 3

   تطبخ على النار الى أن تنضج المكونات.

   20 dk

Besin Değerleri

Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)

Köri100g için

Enerji325 kcal

Protein12 g

Toplam Yağ9 g

Karbonhidrat65 g

Diyet Lifi25 g

Toplam Şeker3 g

Kereviz100g için

Enerji16 kcal

Protein0.69 g

Toplam Yağ0.17 g

Karbonhidrat3 g

Diyet Lifi1.6 g

Toplam Şeker1.34 g

Su95.43 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler