Cabbage Soup

عنود الكافيآشپز

مواد تشکیل دهنده

• کلم
  1 piece
• کرفس
  1 piece
• تره فرنگی
  2 pieces
• فلفل سبز
  0.3 kilogram
• Vegetable Stock Cube
  0.5 cube
• گوجه‌فرنگی
  1 piece
• سس گوجه‌فرنگی
  0.5 tablespoon
• فلفل سیاه
  0
• زیره
  0
• عصاره لیمو
  0

مراحل

1. 1

   Chop all the ingredients into small pieces.

   ابزارهای مورد نیاز:

   چاقو

   تخته برش

   5 دقیقه
2. 2

   Place in a pot over heat with water and spices.

   ابزارهای مورد نیاز:

   قابلمه

   5 دقیقه
3. 3

   Add the stock and tomato sauce and lemon juice.

   5 دقیقه
4. 4

   Boil the ingredients until the soup is cooked.

   10 دقیقه

حقایق تغذیه

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

کلمper 100g

Energy25 kcal

Protein1.3 g

Total Fat0.1 g

Carbohydrate5 g

Dietary Fiber2 g

Total Sugars3.2 g

کرفسper 100g

Energy16 kcal

Protein0.69 g

Total Fat0.17 g

Carbohydrate3 g

Dietary Fiber1.6 g

Total Sugars1.34 g

Water95.43 g

تره فرنگیper 100g

Energy61 kcal

Protein1.5 g

Total Fat0.3 g

Carbohydrate14.2 g

Dietary Fiber1.8 g

Total Sugars3.9 g

Water83 g

فلفل سبزper 100g

Energy20 kcal

Protein1 g

Total Fat0.2 g

Carbohydrate4.7 g

Total Sugars2 g

Dietary Fiber1.5 g

Vitamin C143.7 mg

Capsaicin250 mg

گوجه‌فرنگیper 100g

Energy18 kcal

Protein0.88 g

Total Fat0.2 g

Carbohydrate3.89 g

Total Sugars2.63 g

Dietary Fiber1.2 g

Water95 g

سس گوجه‌فرنگیper 100g

Energy50 kcal

Protein1.5 g

Total Fat0.2 g

Carbohydrate10 g

Total Sugars3 g

Dietary Fiber1 g

فلفل سیاهper 100g

Energy250 kcal

Protein10 g

Total Fat4 g

Carbohydrate64 g

Dietary Fiber25 g

زیرهper 100g

Energy375 kcal

Protein18 g

Total Fat22 g

Carbohydrate44 g

Dietary Fiber11 g

Total Sugars2.2 g

عصاره لیموper 100g

Energy20 kcal

Protein0.1 g

Carbohydrate5 g

Total Sugars1 g

Water94 g

* اطلاعات تغذیه‌ای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.

ویژگی‌ها و برچسب‌های رژیمی