Soupe de chou

نعيم المدقيآشپز

مواد تشکیل دهنده

• Chou (chou)
  1 pièce
• کرفس
  1 pièce
• تره فرنگی
  2 pièce
• فلفل سبز
  0.3 kilogramme
• Cube de bouillon de légumes
  0.5 cube
• گوجه‌فرنگی
  1 pièce
• سس گوجه‌فرنگی
  0.5 cuillère à soupe
• فلفل سیاه
  0
• زیره
  0
• لیمو ترش
  0

مراحل

1. 1

   Coupez tous les ingrédients en petits morceaux.

   ابزارهای مورد نیاز:

   چاقو

   تخته برش

   5 دقیقه
2. 2

   Mettez dans une marmite sur le feu avec de l'eau et des épices.

   ابزارهای مورد نیاز:

   قابلمه

   5 دقیقه
3. 3

   Ajoutez le bouillon, la sauce tomate et le jus de citron.

   5 دقیقه
4. 4

   Faites bouillir les ingrédients jusqu'à ce que la soupe soit cuite.

   10 دقیقه

حقایق تغذیه

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

کرفسper 100g

Energy16 kcal

Protein0.69 g

Total Fat0.17 g

Carbohydrate3 g

Dietary Fiber1.6 g

Total Sugars1.34 g

Water95.43 g

تره فرنگیper 100g

Energy61 kcal

Protein1.5 g

Total Fat0.3 g

Carbohydrate14.2 g

Dietary Fiber1.8 g

Total Sugars3.9 g

Water83 g

فلفل سبزper 100g

Energy20 kcal

Protein1 g

Total Fat0.2 g

Carbohydrate4.7 g

Total Sugars2 g

Dietary Fiber1.5 g

Vitamin C143.7 mg

Capsaicin250 mg

گوجه‌فرنگیper 100g

Energy18 kcal

Protein0.88 g

Total Fat0.2 g

Carbohydrate3.89 g

Total Sugars2.63 g

Dietary Fiber1.2 g

Water95 g

سس گوجه‌فرنگیper 100g

Energy50 kcal

Protein1.5 g

Total Fat0.2 g

Carbohydrate10 g

Total Sugars3 g

Dietary Fiber1 g

فلفل سیاهper 100g

Energy250 kcal

Protein10 g

Total Fat4 g

Carbohydrate64 g

Dietary Fiber25 g

زیرهper 100g

Energy375 kcal

Protein18 g

Total Fat22 g

Carbohydrate44 g

Dietary Fiber11 g

Total Sugars2.2 g

لیمو ترشper 100g

Energy47 kcal

Protein0.9 g

Total Fat0.1 g

Carbohydrate11.8 g

Dietary Fiber2.4 g

Total Sugars9.4 g

Water86 g

* اطلاعات تغذیه‌ای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.

ویژگی‌ها و برچسب‌های رژیمی