Soupe de chou

نعيم المدقيKokk

Ingredienser

• Chou (chou)
  1 pièce
• Selleri
  1 pièce
• Purreløk
  2 pièce
• Grønn Paprika
  0.3 kilogramme
• Cube de bouillon de légumes
  0.5 cube
• Tomat
  1 pièce
• Tomatsaus
  0.5 cuillère à soupe
• Svart pepper
  0
• Kumin
  0
• Sitron
  0

Trinn

1. 1

   Coupez tous les ingrédients en petits morceaux.

   Nødvendig utstyr:

   Kniv

   Skjærebrett

   5 min
2. 2

   Mettez dans une marmite sur le feu avec de l'eau et des épices.

   Nødvendig utstyr:

   Kjele

   5 min
3. 3

   Ajoutez le bouillon, la sauce tomate et le jus de citron.

   5 min
4. 4

   Faites bouillir les ingrédients jusqu'à ce que la soupe soit cuite.

   10 min

Ernæringsfakta

Næringsinnhold i ingredienser (per 100g)

Selleriper 100g

Energi16 kcal

Protein0.69 g

Total fett0.17 g

Karbohydrat3 g

Kostfiber1.6 g

Sukkerarter totalt1.34 g

Vann95.43 g

Purreløkper 100g

Energi61 kcal

Protein1.5 g

Total fett0.3 g

Karbohydrat14.2 g

Kostfiber1.8 g

Sukkerarter totalt3.9 g

Vann83 g

Grønn Paprikaper 100g

Energi20 kcal

Protein1 g

Total fett0.2 g

Karbohydrat4.7 g

Sukkerarter totalt2 g

Kostfiber1.5 g

Vitamin C143.7 mg

Capsaicin250 mg

Tomatper 100g

Energi18 kcal

Protein0.88 g

Total fett0.2 g

Karbohydrat3.89 g

Sukkerarter totalt2.63 g

Kostfiber1.2 g

Vann95 g

Tomatsausper 100g

Energi50 kcal

Protein1.5 g

Total fett0.2 g

Karbohydrat10 g

Sukkerarter totalt3 g

Kostfiber1 g

Svart pepperper 100g

Energi250 kcal

Protein10 g

Total fett4 g

Karbohydrat64 g

Kostfiber25 g

Kuminper 100g

Energi375 kcal

Protein18 g

Total fett22 g

Karbohydrat44 g

Kostfiber11 g

Sukkerarter totalt2.2 g

Sitronper 100g

Energi47 kcal

Protein0.9 g

Total fett0.1 g

Karbohydrat11.8 g

Kostfiber2.4 g

Sukkerarter totalt9.4 g

Vann86 g

* Næringsinnholdet er omtrentlig, og beregningen kan påvirkes av ingredienstype samt dyrkings-, lagrings- og tilberedningsmetode.

Diettegenskaper og tagger