Soupe de chou

نعيم المدقيShefi i kuzhinës

Përbërësit

• Chou (chou)
  1 pièce
• Selino
  1 pièce
• Pore
  2 pièce
• Piper i Gjelbër
  0.3 kilogramme
• Cube de bouillon de légumes
  0.5 cube
• Domate
  1 pièce
• Sos domate
  0.5 cuillère à soupe
• Piper i zi
  0
• Kumini
  0
• Citrusi
  0

Hapat

1. 1

   Coupez tous les ingrédients en petits morceaux.

   Pajisjet e duhura:

   Thikë

   Tabaka e prerjes

   5 min
2. 2

   Mettez dans une marmite sur le feu avec de l'eau et des épices.

   Pajisjet e duhura:

   Tenxhere

   5 min
3. 3

   Ajoutez le bouillon, la sauce tomate et le jus de citron.

   5 min
4. 4

   Faites bouillir les ingrédients jusqu'à ce que la soupe soit cuite.

   10 min

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)

Selinopër 100g

Energjia16 kcal

Proteina0.69 g

Yndyra totale0.17 g

Karbohidrate3 g

Fibrat dietetike1.6 g

Sheqernat totale1.34 g

Uji95.43 g

Porepër 100g

Energjia61 kcal

Proteina1.5 g

Yndyra totale0.3 g

Karbohidrate14.2 g

Fibrat dietetike1.8 g

Sheqernat totale3.9 g

Uji83 g

Piper i Gjelbërpër 100g

Energjia20 kcal

Proteina1 g

Yndyra totale0.2 g

Karbohidrate4.7 g

Sheqernat totale2 g

Fibrat dietetike1.5 g

Vitamina C143.7 mg

Capsaicin250 mg

Domatepër 100g

Energjia18 kcal

Proteina0.88 g

Yndyra totale0.2 g

Karbohidrate3.89 g

Sheqernat totale2.63 g

Fibrat dietetike1.2 g

Uji95 g

Sos domatepër 100g

Energjia50 kcal

Proteina1.5 g

Yndyra totale0.2 g

Karbohidrate10 g

Sheqernat totale3 g

Fibrat dietetike1 g

Piper i zipër 100g

Energjia250 kcal

Proteina10 g

Yndyra totale4 g

Karbohidrate64 g

Fibrat dietetike25 g

Kuminipër 100g

Energjia375 kcal

Proteina18 g

Yndyra totale22 g

Karbohidrate44 g

Fibrat dietetike11 g

Sheqernat totale2.2 g

Citrusipër 100g

Energjia47 kcal

Proteina0.9 g

Yndyra totale0.1 g

Karbohidrate11.8 g

Fibrat dietetike2.4 g

Sheqernat totale9.4 g

Uji86 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat