Soupe de chou

نعيم المدقيKock

Ingredienser

• Chou (chou)
  1 pièce
• Selleri
  1 pièce
• Purjolök
  2 pièce
• Grön Paprika
  0.3 kilogramme
• Cube de bouillon de légumes
  0.5 cube
• Tomat
  1 pièce
• Tomatsås
  0.5 cuillère à soupe
• Svartpeppar
  0
• Spiskummin
  0
• Citron
  0

Steg

1. 1

   Coupez tous les ingrédients en petits morceaux.

   Nödvändiga verktyg:

   Kniv

   Skärbräda

   5 min
2. 2

   Mettez dans une marmite sur le feu avec de l'eau et des épices.

   Nödvändiga verktyg:

   Kastrull

   5 min
3. 3

   Ajoutez le bouillon, la sauce tomate et le jus de citron.

   5 min
4. 4

   Faites bouillir les ingrédients jusqu'à ce que la soupe soit cuite.

   10 min

Näringsvärde

Näringsinnehåll för ingredienser (per 100g)

Selleriper 100g

Energi16 kcal

Protein0.69 g

Total fett0.17 g

Kolhydrater3 g

Kostfiber1.6 g

Totalt socker1.34 g

Vatten95.43 g

Purjolökper 100g

Energi61 kcal

Protein1.5 g

Total fett0.3 g

Kolhydrater14.2 g

Kostfiber1.8 g

Totalt socker3.9 g

Vatten83 g

Grön Paprikaper 100g

Energi20 kcal

Protein1 g

Total fett0.2 g

Kolhydrater4.7 g

Totalt socker2 g

Kostfiber1.5 g

Vitamin C143.7 mg

Capsaicin250 mg

Tomatper 100g

Energi18 kcal

Protein0.88 g

Total fett0.2 g

Kolhydrater3.89 g

Totalt socker2.63 g

Kostfiber1.2 g

Vatten95 g

Tomatsåsper 100g

Energi50 kcal

Protein1.5 g

Total fett0.2 g

Kolhydrater10 g

Totalt socker3 g

Kostfiber1 g

Svartpepparper 100g

Energi250 kcal

Protein10 g

Total fett4 g

Kolhydrater64 g

Kostfiber25 g

Spiskumminper 100g

Energi375 kcal

Protein18 g

Total fett22 g

Kolhydrater44 g

Kostfiber11 g

Totalt socker2.2 g

Citronper 100g

Energi47 kcal

Protein0.9 g

Total fett0.1 g

Kolhydrater11.8 g

Kostfiber2.4 g

Totalt socker9.4 g

Vatten86 g

* Näringsvärdena är ungefärliga och beräkningen kan påverkas av typen av ingrediens samt odlings-, förvarings- och tillagningsmetoder.

Kostfunktioner och taggar