شوربة الكرنب

Amira TrabelsiCocinero

Ingredientes

• ملفوف (كرنب)
  1 حبة
• Apio
  1 حبة
• Puerro
  2 حبة
• Pimiento Verde
  0.3 كيلوغرام
• مكعب مرقة خضار
  0.5 مكعب
• Tomate
  1 حبة
• Salsa de tomate
  0.5 ملعقة كبيرة
• Pimienta negra
  0
• Comino
  0
• Limón
  0

Pasos

1. 1

   تقطع كل المكونات الى قطع صغيرة.

   Herramientas necesarias:

   Cuchillo

   Tabla de cortar

   recipe.minutes
2. 2

   توضع في قدر على النار مع الماء والبهارات.

   Herramientas necesarias:

   Olla

   recipe.minutes
3. 3

   يوضع المرق وصلصة الطماطم وعصير الليمون الحامض.

   recipe.minutes
4. 4

   تغلى المكونات حتى نضوج الحساء.

   recipe.minutes

Datos nutricionales

Información nutricional de los ingredientes (por 100g)

Apiopor 100g

Energía16 kcal

Proteínas0.69 g

Grasa total0.17 g

Carbohidratos3 g

Fibra dietética1.6 g

Azúcares totales1.34 g

Agua95.43 g

Puerropor 100g

Energía61 kcal

Proteínas1.5 g

Grasa total0.3 g

Carbohidratos14.2 g

Fibra dietética1.8 g

Azúcares totales3.9 g

Agua83 g

Pimiento Verdepor 100g

Energía20 kcal

Proteínas1 g

Grasa total0.2 g

Carbohidratos4.7 g

Azúcares totales2 g

Fibra dietética1.5 g

Vitamina C143.7 mg

Capsaicin250 mg

Tomatepor 100g

Energía18 kcal

Proteínas0.88 g

Grasa total0.2 g

Carbohidratos3.89 g

Azúcares totales2.63 g

Fibra dietética1.2 g

الملح5 mg

Salsa de tomatepor 100g

Energía70 kcal

Proteínas1.5 g

Grasa total0.5 g

Carbohidratos14 g

Azúcares totales3 g

Fibra dietética1 g

Pimienta negrapor 100g

Energía251 kcal

Proteínas10.95 g

Grasa total3.3 g

Carbohidratos64.81 g

Fibra dietética26.2 g

Azúcares totales0.64 g

Cominopor 100g

Energía375 kcal

Proteínas18 g

Grasa total22 g

Carbohidratos44 g

Fibra dietética11 g

Azúcares totales2.2 g

Limónpor 100g

Energía29 kcal

Proteínas1.1 g

Grasa total0.3 g

Carbohidratos9.32 g

Azúcares totales2.5 g

Fibra dietética2.8 g

Agua88 g

* La información nutricional es aproximada y su cálculo puede verse afectado por el tipo de ingrediente y los métodos de cultivo, almacenamiento y cocción.

Características y etiquetas dietéticas