شوربة الكرنب

Amira TrabelsiChef

Ingredjenti

• ملفوف (كرنب)
  1 حبة
• Selva
  1 حبة
• Leek
  2 حبة
• Peperoni Aħdar
  0.3 كيلوغرام
• مكعب مرقة خضار
  0.5 مكعب
• Tadam
  1 حبة
• Salsa tat-Tadam
  0.5 ملعقة كبيرة
• Pepper iswed
  0
• Kummin
  0
• Lemon
  0

Passi

1. 1

   تقطع كل المكونات الى قطع صغيرة.

   Għodda meħtieġa:

   Sikkina

   Bord ta'qata'

   recipe.minutes
2. 2

   توضع في قدر على النار مع الماء والبهارات.

   Għodda meħtieġa:

   Kazzola

   recipe.minutes
3. 3

   يوضع المرق وصلصة الطماطم وعصير الليمون الحامض.

   recipe.minutes
4. 4

   تغلى المكونات حتى نضوج الحساء.

   recipe.minutes

Fatti tan-Nutrizzjoni

Fatti Nutrizzjonali tal-Ingredjenti (għal kull 100g)

Selvagħal kull 100g

Enerġija16 kcal

Proteini0.69 g

Xaħam Totali0.17 g

Karboidrati3 g

Fibri Dietetiċi1.6 g

Zokkor Totali1.34 g

Ilma95.43 g

Leekgħal kull 100g

Enerġija61 kcal

Proteini1.5 g

Xaħam Totali0.3 g

Karboidrati14.2 g

Fibri Dietetiċi1.8 g

Zokkor Totali3.9 g

Ilma83 g

Peperoni Aħdargħal kull 100g

Enerġija20 kcal

Proteini1 g

Xaħam Totali0.2 g

Karboidrati4.7 g

Zokkor Totali2 g

Fibri Dietetiċi1.5 g

Vitamina C143.7 mg

Capsaicin250 mg

Tadamgħal kull 100g

Enerġija18 kcal

Proteini0.88 g

Xaħam Totali0.2 g

Karboidrati3.89 g

Zokkor Totali2.63 g

Fibri Dietetiċi1.2 g

الملح5 mg

Salsa tat-Tadamgħal kull 100g

Enerġija70 kcal

Proteini1.5 g

Xaħam Totali0.5 g

Karboidrati14 g

Zokkor Totali3 g

Fibri Dietetiċi1 g

Pepper iswedgħal kull 100g

Enerġija251 kcal

Proteini10.95 g

Xaħam Totali3.3 g

Karboidrati64.81 g

Fibri Dietetiċi26.2 g

Zokkor Totali0.64 g

Kummingħal kull 100g

Enerġija375 kcal

Proteini18 g

Xaħam Totali22 g

Karboidrati44 g

Fibri Dietetiċi11 g

Zokkor Totali2.2 g

Lemongħal kull 100g

Enerġija29 kcal

Proteini1.1 g

Xaħam Totali0.3 g

Karboidrati9.32 g

Zokkor Totali2.5 g

Fibri Dietetiċi2.8 g

Ilma88 g

* L-informazzjoni nutrizzjonali hija approssimattiva u l-kalkolu tagħha jista' jiġi affettwat mit-tip ta' ingredjent u mill-metodi ta' kultivazzjoni, ħażna u tisjir.

Karatteristiċi tad-Dieta u Tags