شوربة الكرنب

Amira TrabelsiCozinheiro

Ingredientes

• ملفوف (كرنب)
  1 حبة
• Aipo
  1 حبة
• Alho-poró
  2 حبة
• Pimentão Verde
  0.3 كيلوغرام
• مكعب مرقة خضار
  0.5 مكعب
• Tomate
  1 حبة
• Molho de tomate
  0.5 ملعقة كبيرة
• Pimenta preta
  0
• Cominho
  0
• Limão
  0

Passos

1. 1

   تقطع كل المكونات الى قطع صغيرة.

   Utensílios necessários:

   Faca

   Tábua de corte

   recipe.minutes
2. 2

   توضع في قدر على النار مع الماء والبهارات.

   Utensílios necessários:

   Panela

   recipe.minutes
3. 3

   يوضع المرق وصلصة الطماطم وعصير الليمون الحامض.

   recipe.minutes
4. 4

   تغلى المكونات حتى نضوج الحساء.

   recipe.minutes

Fatos nutricionais

Informações Nutricionais dos Ingredientes (por 100g)

Aipopor 100g

Energia16 kcal

Proteínas0.69 g

Gordura Total0.17 g

Carboidratos3 g

Fibra Alimentar1.6 g

Açúcares Totais1.34 g

Água95.43 g

Alho-porópor 100g

Energia61 kcal

Proteínas1.5 g

Gordura Total0.3 g

Carboidratos14.2 g

Fibra Alimentar1.8 g

Açúcares Totais3.9 g

Água83 g

Pimentão Verdepor 100g

Energia20 kcal

Proteínas1 g

Gordura Total0.2 g

Carboidratos4.7 g

Açúcares Totais2 g

Fibra Alimentar1.5 g

Vitamina C143.7 mg

Capsaicin250 mg

Tomatepor 100g

Energia18 kcal

Proteínas0.88 g

Gordura Total0.2 g

Carboidratos3.89 g

Açúcares Totais2.63 g

Fibra Alimentar1.2 g

الملح5 mg

Molho de tomatepor 100g

Energia70 kcal

Proteínas1.5 g

Gordura Total0.5 g

Carboidratos14 g

Açúcares Totais3 g

Fibra Alimentar1 g

Pimenta pretapor 100g

Energia251 kcal

Proteínas10.95 g

Gordura Total3.3 g

Carboidratos64.81 g

Fibra Alimentar26.2 g

Açúcares Totais0.64 g

Cominhopor 100g

Energia375 kcal

Proteínas18 g

Gordura Total22 g

Carboidratos44 g

Fibra Alimentar11 g

Açúcares Totais2.2 g

Limãopor 100g

Energia29 kcal

Proteínas1.1 g

Gordura Total0.3 g

Carboidratos9.32 g

Açúcares Totais2.5 g

Fibra Alimentar2.8 g

Água88 g

* As informações nutricionais são aproximadas e o seu cálculo pode ser afetado pelo tipo de ingrediente e pelos métodos de cultivo, armazenamento e confeção.

Características dietéticas e tags