زمان آماده سازی
20 دقیقه
زمان آشپزی
10 دقیقه
زمان کل
30 دقیقه
خدمات
5
هزینه
بودجه
کالری
80 kcal
مقیاس بخش
مواد تشکیل دهنده
کلم قرمز1 piece- Tomatoes3 pieces
- Carrots3 pieces
- Green Onions3 pieces
فلفل دلمهای سبز2 pieces- Garlic Cloves3 cloves
ادویهجات مخلوط0.5 teaspoon
زیره1 teaspoon
فلفل سیاه0.5 teaspoon
نمک1 teaspoon
مراحل
- 1
In the blender, blend the tomatoes with the garlic and place them in a pot over heat.
10 دقیقهابزارهای مورد نیاز:
مخلوطکن
قابلمه - 2
Add the chopped vegetables and cover with water, leaving the pot on the heat until the sauce mixture boils.
10 دقیقه - 3
Add the spices of salt, mixed spices, cumin, coriander, and black pepper, and leave the pot on the heat until all the vegetables are cooked.
10 دقیقه
حقایق تغذیه
General Recipe Nutrition (Per Serving)
0.5 g
2 g
18 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)کلم قرمزper 100gفلفل دلمهای سبزper 100gادویهجات مخلوطper 100gزیرهper 100gفلفل سیاهper 100gنمکper 100g
کلم قرمزper 100g31 kcal
1.4 g
0.2 g
7 g
2.1 g
3.2 g
فلفل دلمهای سبزper 100g20 kcal
1 g
0.2 g
4.7 g
2 g
1.5 g
143.7 mg
250 mg
ادویهجات مخلوطper 100g350 kcal
10 g
15 g
60 g
20 g
زیرهper 100g375 kcal
18 g
22 g
44 g
11 g
2.2 g
فلفل سیاهper 100g250 kcal
10 g
4 g
64 g
25 g
نمکper 100g100 g
* اطلاعات تغذیهای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.
ویژگیها و برچسبهای رژیمی
حلالگیاهخواروگانبدون گلوتنبدون لبنیاتمناسب برای دیابتیهارژیمی