Soupe de légumes

Zahra HaddadCuisinier

Ingrédients

• 3 courgettes
  3 pièces
• 1 oignon, haché
  1 pièce
• 2 tomates
  2 pièce
• 3 cuillères à soupe de flocons d'avoine
  3 cuillères à soupe
• 1 tasse de brocoli
  1 tasse
• 1 cuillère à café de sel
  1 cuillère à café
• 2 cuillères à soupe d'huile
  2 cuillères à soupe
• 2 gousses d'ail écrasées
  2 gousse
• 1/2 tasse de poitrine de poulet, coupée
  0.5 tasse
• 1/2 cuillère à café d'épices
  0.5 cuillère à café

Mesures

1. 1

   Coupez les légumes selon vos préférences.

   Matériel requis:

   Couteau

   Planche à découper

   5 minutes
2. 2

   Dans une marmite sur le feu, mettez l'oignon avec l'huile et faites-le frémir, puis ajoutez l'ail, les morceaux de poulet et enfin les légumes. Couvrez la marmite et laissez cuire pendant une demi-heure.

   Matériel requis:

   Marmite

   30 minutes

Faits nutritionnels

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques