شوربة خضار

Name: شوربة خضار
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 2 servings
Cuisine: Middle-Eastern
Ingredients: 3.000 حبات ٣ كوسا; 1.000 حبة ١ بصلة، مفرومة; 2.000 حبة ٢ طماطم; 3.000 ملعقة كبيرة ٣ ملعقة كبيرة شوفان; 1.000 كوب ١ كوب بروكولي; 1.000 ملعقة صغيرة ١ ملعقة صغيره ملح; 2.000 ملعقة كبيرة ٢ ملعقة كبيرة زيت; 2.000 فص ٢ فص ثوم مهروس; 0.500 كوب ١/٢ كوب صدر دجاج، مقطع; 0.500 ملعقة صغيرة ١/٢ ملعقة صغيره بهار

فاطمه فقوسةKüchenchef

Mittagessen Abendessen Hauptgerichte Gemüse Suppenالمملكة الأردنية الهاشمية / Middle-Eastern

Geschmacksrichtungen:UmamiSalzig

Vorbereitungszeit

15 Min

Kochzeit

30 Min

Gesamtzeit

45 Min

Portionen

Kosten

Medium

Kalorien

250 kcal

Portionen skalieren

Zutaten

٣ كوسا
3 حبات
١ بصلة، مفرومة
1 حبة
٢ طماطم
2 حبة
٣ ملعقة كبيرة شوفان
3 ملعقة كبيرة
١ كوب بروكولي
1 كوب
١ ملعقة صغيره ملح
1 ملعقة صغيرة
٢ ملعقة كبيرة زيت
2 ملعقة كبيرة
٢ فص ثوم مهروس
2 فص
١/٢ كوب صدر دجاج، مقطع
0.5 كوب
١/٢ ملعقة صغيره بهار
0.5 ملعقة صغيرة

Schritte

1
تقطع الخضروات حسب الرغبة.
Benötigte Werkzeuge:
Messer
Schneidebrett
5 Min
2
في قدر على النار، يوضع البصل مع الزيت ويقلى ثم يضاف الثوم، قطع الدجاج ثم الخضار، تغطى القدر وتترك على النار لمدة نصف ساعة.
Benötigte Werkzeuge:
Topf
30 Min

Nährwertangaben

Nährwerte des Rezepts (pro Portion)

Fat10 g

Proteine15 g

Carbohydrates30 g

* Die Nährwertangaben sind Richtwerte und die Berechnung kann durch die Art der Zutat sowie durch Anbau-, Lagerungs- und Kochmethoden beeinflusst werden.

Ernährungseigenschaften & Tags

HalalMilchfreiDiabetikerfreundlichDiät

#صحة #خضار #شوربة