Temps de préparation
15 minutes
Temps de cuisson
30 minutes
Durée totale
45 minutes
Portions
2
Coût
Moyen
Calories
250 kcal
Portions d'échelle
Ingrédients
- ٣ كوسا3 حبات
- ١ بصلة، مفرومة1 حبة
- ٢ طماطم2 حبة
- ٣ ملعقة كبيرة شوفان3 ملعقة كبيرة
- ١ كوب بروكولي1 كوب
- ١ ملعقة صغيره ملح1 ملعقة صغيرة
- ٢ ملعقة كبيرة زيت2 ملعقة كبيرة
- ٢ فص ثوم مهروس2 فص
- ١/٢ كوب صدر دجاج، مقطع0.5 كوب
- ١/٢ ملعقة صغيره بهار0.5 ملعقة صغيرة
Mesures
- 1
تقطع الخضروات حسب الرغبة.
5 minutesMatériel requis:
Couteau
Planche à découper - 2
في قدر على النار، يوضع البصل مع الزيت ويقلى ثم يضاف الثوم، قطع الدجاج ثم الخضار، تغطى القدر وتترك على النار لمدة نصف ساعة.
30 minutesMatériel requis:
Marmite
Faits nutritionnels
Valeurs nutritionnelles générales de la recette
10 g
15 g
30 g
* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.
Caractéristiques et étiquettes diététiques
HalalSans produits laitiersAdapté aux diabétiquesRégime