شوربة خضار

Name: شوربة خضار
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 2 servings
Cuisine: Middle-Eastern
Ingredients: 3.000 حبات ٣ كوسا; 1.000 حبة ١ بصلة، مفرومة; 2.000 حبة ٢ طماطم; 3.000 ملعقة كبيرة ٣ ملعقة كبيرة شوفان; 1.000 كوب ١ كوب بروكولي; 1.000 ملعقة صغيرة ١ ملعقة صغيره ملح; 2.000 ملعقة كبيرة ٢ ملعقة كبيرة زيت; 2.000 فص ٢ فص ثوم مهروس; 0.500 كوب ١/٢ كوب صدر دجاج، مقطع; 0.500 ملعقة صغيرة ١/٢ ملعقة صغيره بهار

فاطمه فقوسةKuhar

Ručak Večera Glavna jela Povrće Juheالمملكة الأردنية الهاشمية / Middle-Eastern

Okusi:UmamiSlano

Vrijeme pripreme

15 min

Vrijeme kuhanja

30 min

Ukupno vrijeme

45 min

Posluge

trošak

srednje

Kalorije

250 kcal

Razmjeri porcija

Sastojci

٣ كوسا
3 حبات
١ بصلة، مفرومة
1 حبة
٢ طماطم
2 حبة
٣ ملعقة كبيرة شوفان
3 ملعقة كبيرة
١ كوب بروكولي
1 كوب
١ ملعقة صغيره ملح
1 ملعقة صغيرة
٢ ملعقة كبيرة زيت
2 ملعقة كبيرة
٢ فص ثوم مهروس
2 فص
١/٢ كوب صدر دجاج، مقطع
0.5 كوب
١/٢ ملعقة صغيره بهار
0.5 ملعقة صغيرة

Koraci

1
تقطع الخضروات حسب الرغبة.
Potreban pribor:
Nož
Daske za rezanje
5 min
2
في قدر على النار، يوضع البصل مع الزيت ويقلى ثم يضاف الثوم، قطع الدجاج ثم الخضار، تغطى القدر وتترك على النار لمدة نصف ساعة.
Potreban pribor:
Lonac
30 min

Nutritivne činjenice

Opća nutritivna vrijednost recepta (po porciji)

Fat10 g

Proteini15 g

Carbohydrates30 g

* Nutritivne vrijednosti su približne i na njihov izračun mogu utjecati vrsta sastojka te načini uzgoja, skladištenja i kuhanja.

Prehrambene značajke i oznake

HalalBez mliječnih proizvodaPrikladno za dijabetičareDijeta

#صحة #خضار #شوربة