Timp de pregătire
15 min
Timp de gătit
30 min
Timp total
45 min
Porții
2
Cost
Mediu
Calorii
250 kcal
Porțiuni de scară
Ingrediente
- ٣ كوسا3 حبات
- ١ بصلة، مفرومة1 حبة
- ٢ طماطم2 حبة
- ٣ ملعقة كبيرة شوفان3 ملعقة كبيرة
- ١ كوب بروكولي1 كوب
- ١ ملعقة صغيره ملح1 ملعقة صغيرة
- ٢ ملعقة كبيرة زيت2 ملعقة كبيرة
- ٢ فص ثوم مهروس2 فص
- ١/٢ كوب صدر دجاج، مقطع0.5 كوب
- ١/٢ ملعقة صغيره بهار0.5 ملعقة صغيرة
Pași
- 1
تقطع الخضروات حسب الرغبة.
5 minUstensile necesare:
Cuțit
Tăietor - 2
في قدر على النار، يوضع البصل مع الزيت ويقلى ثم يضاف الثوم، قطع الدجاج ثم الخضار، تغطى القدر وتترك على النار لمدة نصف ساعة.
30 minUstensile necesare:
Oală
Date nutriționale
Valori nutriționale generale ale rețetei (per porție)
10 g
15 g
30 g
* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.
Caracteristici și etichete dietetice
HalalFără lactatePrietenos cu diabeticiDietă