وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطبخ
30 دقيقة
الوقت الكلي
40 دقيقة
الوجبات
3
التكلفة
اقتصادي
السعرات الحرارية
120 kcal
تعديل الحصص
المكونات
- ٦ بصل، مفروم6 حبة
- ٤ جزر، مقطع صغير4 حبة
- ٢ طماطم، مقطع صغير2 حبة
- ٢ كوب ملفوف (كرنب)، مقطع2 كوب
- ٢ فليفلة2 حبة
- بهارات حسب الرغبة0
الخطوات
- 1
توضع جميع الخضار المقطعة في قدر على النار، تغمر بالماء وتترك حتى الإستواء.
30 دقيقةالأدوات اللازمة:
قدر - 2
تضاف البهارات إلى القدر، عند النضوج تخلط في الخلاط الكهربائي ثم توضع مرة أخرى على النار لمدة 5 دقائق وتقدم.
5 دقيقةالأدوات اللازمة:
خلاط
الحقائق الغذائية
الحقائق الغذائية العامة للوجبة
1 g
3 g
25 g
* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ
الميزات والوسوم الغذائية
حلالنباتينباتي صرفخالي من الغلوتينخالي من الحليب ومشتقاتهمناسب لمرضى السكريحمية / دايت

