وقت التحضير
15 دقيقة
وقت الطبخ
30 دقيقة
الوقت الكلي
45 دقيقة
الوجبات
4
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
250 kcal
تعديل الحصص
المكونات
- ٢ صدر دجاج2 صدر
- ١ بصل1 حبة
- ٢ فص ثوم2 فص
- ١ عود قرفة1 عود
- ٢ جزر2 حبة
- ٣ كوسا صغيرة3 حبة
- ٢ بطاطا حجم متوسط2 حبة
- ١ كوب بازلا مثلجة1 كوب
- ١ ملعقة كبيرة سمن1 ملعقة كبيرة
- ٢ ملعقة كبيرة شعيرية2 ملعقة كبيرة
- ١ مكعب مرق دجاج1 مكعب
- ٢ ورقة غار2 ورقة
- ملح وفلفل أسود حسب الذوق0
الخطوات
- 1
يغسل الدجاج ويقطع مربعات صغيرة.
5 دقيقةالأدوات اللازمة:
سكين
لوح تقطيع - 2
يقطع البطاطس والجزر الى مكعبات وتقطع الكوسى الى شرائح دائرية.
5 دقيقةالأدوات اللازمة:
سكين
لوح تقطيع - 3
يفرم البصل والثوم ويقطع الكرفس الى قطع صغيرة.
5 دقيقةالأدوات اللازمة:
سكين
لوح تقطيع - 4
في قدر على النار يُحمى السمن ثم يضاف اليه مكعبات الدجاج ويشوح حتى يتحمّر.
10 دقيقةالأدوات اللازمة:
قدر - 5
يضاف البصل والكرفس ويشوح قليلا بدون ان يتغير لونه ثم يضاف الثوم.
5 دقيقة - 6
نبدأ بإضافة الخضروات بالتدريج الجزر اولا ويقلب ثم الكوسة والبطاطس وتقلب ثم البازيلاء.
10 دقيقة - 7
يضاف الهيل وورق الغار ومكعب مرقة الدجاج والملح والفلفل ثم يضاف الماء حتى يغطي المكونات ويزيد عنها.
10 دقيقة - 8
يغطى القدر ويترك على النار حتى تنضج المكونات ثم تضاف الشعيرية وتترك لتغلي لدقيقتين.
10 دقيقة - 9
تقدم الشوربة ساخنة ومزينة بالبقدونس او الخبز المقرمش أي المحمص.
5 دقيقة
الحقائق الغذائية
الحقائق الغذائية العامة للوجبة
10 g
20 g
30 g
* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ
الميزات والوسوم الغذائية
حلالخالي من الحليب ومشتقاتهمناسب لمرضى السكريحمية / دايت

