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Soupe de légumes aux vermicelles

Soupe de légumes aux vermicelles

Nadia El-Masri
Nadia El-MasriKüchenchef
MittagessenAbendessenHauptgerichteGemüseSuppenالجمهورية العربية السورية / Levantine
Geschmacksrichtungen:UmamiSalzig
Vorbereitungszeit
30 Min
Kochzeit
0 Min
Gesamtzeit
30 Min
Portionen
6
Kosten
Medium
Kalorien
200 kcal

Portionen skalieren

Zutaten

  • Oignon, haché finement
    0.5 tasse
  • Champignon, coupé finement
    0.5 tasse
  • Carotte, coupée finement
    1.5 tasse
  • Courgette, coupée finement
    2 tasse
  • Pomme de terre, coupée finement
    1.5 tasse
  • MaisMais
    0.8 tasse
  • VermicelliVermicelli
    0.3 tasse
  • Huile végétale, pour faire dorer les vermicelles
    0.5 cuillère à soupe
  • Huile végétale, pour la soupe
    1.5 cuillère à soupe
  • Eau, bouillante
    6 tasse
  • Cube de bouillon de poulet
    2 cube
  • GewürzmischungGewürzmischung
    0
  • ZimtZimt
    0
  • Sel et poivre
    0
  • Persil haché pour la garniture
    0

Schritte

  1. 1

    Dans une marmite appropriée, mettre une cuillère et demie d'huile et faire revenir l'oignon jusqu'à ce qu'il soit tendre, puis ajouter les champignons et les carottes et faire revenir à feu moyen pendant cinq minutes. Ajouter ensuite les courgettes et les pommes de terre et faire revenir encore environ cinq minutes, ajouter l'eau bouillante, le maïs, les cubes de bouillon, le sel, le poivre et les épices et laisser le mélange bouillir.

    Benötigte Werkzeuge:
    TopfTopf
    10 Min
  2. 2

    Pendant que ça bout, mettre les vermicelles avec une demi-cuillère d'huile dans une petite poêle et les faire dorer, puis les verser dans la marmite de soupe.

    Benötigte Werkzeuge:
    BratpfanneBratpfanne
    5 Min
  3. 3

    Couvrir la marmite et laisser cuire à feu moyen à doux jusqu'à ce que les légumes soient cuits.

    10 Min
  4. 4

    Au moment de servir, garnir de persil.

    1 Min

Nährwertangaben

Nährwerte des Rezepts (pro Portion)
Fat7 g
Proteine4 g
Carbohydrates30 g
Nährwerte der Zutaten (pro 100g)
MaisMaispro 100g
Energie86 kcal
Proteine3.2 g
Gesamtfett1.2 g
Kohlenhydrate19 g
Ballaststoffe2.7 g
Gesamtzucker6.3 g
VermicelliVermicellipro 100g
Energie371 kcal
Proteine13 g
Gesamtfett1.5 g
Kohlenhydrate75 g
Ballaststoffe3 g
Gesamtzucker0.5 g
GewürzmischungGewürzmischungpro 100g
Energie300 kcal
Proteine10 g
Gesamtfett5 g
Kohlenhydrate60 g
Ballaststoffe7 g
Gesamtzucker2 g
ZimtZimtpro 100g
Energie247 kcal
Proteine4 g
Gesamtfett1.2 g
Kohlenhydrate81 g
Ballaststoffe53 g
Gesamtzucker2.2 g

* Die Nährwertangaben sind Richtwerte und die Berechnung kann durch die Art der Zutat sowie durch Anbau-, Lagerungs- und Kochmethoden beeinflusst werden.

Ernährungseigenschaften & Tags

HalalVegetarischVeganMilchfreiDiabetikerfreundlichDiät
#Recettes_Saines#Soupe#Légumes