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Soupe de légumes aux vermicelles

Soupe de légumes aux vermicelles

Nadia El-Masri
Nadia El-MasriKokk
LunsjMiddagHovedretterGrønnsakerSupperالجمهورية العربية السورية / Levantine
Smaker:UmamiSalt
Forberedelsestid
30 min
Koketid
0 min
Total tid
30 min
Porsjoner
6
Koste
Medium
Kalorier
200 kcal

Skala porsjoner

Ingredienser

  • Oignon, haché finement
    0.5 tasse
  • Champignon, coupé finement
    0.5 tasse
  • Carotte, coupée finement
    1.5 tasse
  • Courgette, coupée finement
    2 tasse
  • Pomme de terre, coupée finement
    1.5 tasse
  • MaisMais
    0.8 tasse
  • VermicelliVermicelli
    0.3 tasse
  • Huile végétale, pour faire dorer les vermicelles
    0.5 cuillère à soupe
  • Huile végétale, pour la soupe
    1.5 cuillère à soupe
  • Eau, bouillante
    6 tasse
  • Cube de bouillon de poulet
    2 cube
  • KrydderblandingKrydderblanding
    0
  • KanelKanel
    0
  • Sel et poivre
    0
  • Persil haché pour la garniture
    0

Trinn

  1. 1

    Dans une marmite appropriée, mettre une cuillère et demie d'huile et faire revenir l'oignon jusqu'à ce qu'il soit tendre, puis ajouter les champignons et les carottes et faire revenir à feu moyen pendant cinq minutes. Ajouter ensuite les courgettes et les pommes de terre et faire revenir encore environ cinq minutes, ajouter l'eau bouillante, le maïs, les cubes de bouillon, le sel, le poivre et les épices et laisser le mélange bouillir.

    Nødvendig utstyr:
    KjeleKjele
    10 min
  2. 2

    Pendant que ça bout, mettre les vermicelles avec une demi-cuillère d'huile dans une petite poêle et les faire dorer, puis les verser dans la marmite de soupe.

    Nødvendig utstyr:
    StekepanneStekepanne
    5 min
  3. 3

    Couvrir la marmite et laisser cuire à feu moyen à doux jusqu'à ce que les légumes soient cuits.

    10 min
  4. 4

    Au moment de servir, garnir de persil.

    1 min

Ernæringsfakta

Generelt næringsinnhold (per porsjon)
Fat7 g
Protein4 g
Carbohydrates30 g
Næringsinnhold i ingredienser (per 100g)
MaisMaisper 100g
Energi86 kcal
Protein3.2 g
Total fett1.2 g
Karbohydrat19 g
Kostfiber2.7 g
Sukkerarter totalt6.3 g
VermicelliVermicelliper 100g
Energi371 kcal
Protein13 g
Total fett1.5 g
Karbohydrat75 g
Kostfiber3 g
Sukkerarter totalt0.5 g
KrydderblandingKrydderblandingper 100g
Energi300 kcal
Protein10 g
Total fett5 g
Karbohydrat60 g
Kostfiber7 g
Sukkerarter totalt2 g
KanelKanelper 100g
Energi247 kcal
Protein4 g
Total fett1.2 g
Karbohydrat81 g
Kostfiber53 g
Sukkerarter totalt2.2 g

* Næringsinnholdet er omtrentlig, og beregningen kan påvirkes av ingredienstype samt dyrkings-, lagrings- og tilberedningsmetode.

Diettegenskaper og tagger

HalalVegetariskVeganskMelkefriDiabetikervennligDiett
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