ShiTayibتسجيل الدخول
شوربة الخضار بالفطر

شوربة الخضار بالفطر

Simge Koçyiğit
Simge Koçyiğitالطاهي
الخضرواتالحساءwolrd / عالمي

جربوا بشوربة الخضار بالفطر الشهية التي تجمع بين النكهات الغنية والفوائد الصحية. هذه الوصفة السهلة ستجعل من تحضير وجبة دافئة ومغذية تجربة ممتعة، حيث تكتمل مع مزيج من الخضار الطازجة والفطر اللذيذ. اجعلوا من هذه الشوربة خياركم المثالي لأيام البرد أو كوجبة خفيفة مميزة!

المذاقات:لذيذترابيحار
وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطبخ
30 دقيقة
الوقت الكلي
40 دقيقة
الوجبات
5
التكلفة
اقتصادي
السعرات الحرارية
120 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • ٤ جزر متوسط الحجم
    4 حبة
  • ٢ بطاطا متوسطة الحجم
    2 حبة
  • ٣ كوسى حجم وسط
    3 حبة
  • ١ علبة فطر
    1 علبة
  • ١ كوب ذرة، مسلوقة
    1 كوب
  • ١ ملعقة صغيره كاري
    1 ملعقة صغيرة
  • ١ ملعقة صغيره ملح
    1 ملعقة صغيرة
  • ٧ ملعقة كبيرة بودرة مرقة الدجاج
    7 ملعقة كبيرة
  • ١ ملعقة كبيرة زيت
    1 ملعقة كبيرة

الخطوات

  1. 1

    قومي بتقشير الجزر والبطاطا جيداً باستخدام المقشرة، ثم اغسليهما جيداً.

    الأدوات اللازمة:
    مقشرةمقشرة
    5 دقيقة
  2. 2

    قطعي الجزر، الكوسا والبطاطا إلى قطع متوسطة أو كبيرة حسب الرغبة.

    الأدوات اللازمة:
    سكينسكين
    5 دقيقة
  3. 3

    ضعي الخضار المقطعة في قدر، ثم أضيفي الفطر، الزيت، الملح، بودرة المرق والمكونات الأخرى مثل البروكلي والفاصولياء حسب ذوقك.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    5 دقيقة
  4. 4

    أضيفي ماء ساخن على المكونات، ثم ضعي القدر على النار.

    5 دقيقة
  5. 5

    بعد أن تبدأ الشوربة في الغليان، خففي النار واتركيها لمدة 15 دقيقة تقريباً، ثم قدميها ساخنة.

    15 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat5 g
البروتين3 g
Carbohydrates20 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلالنباتينباتي صرفخالي من الغلوتينخالي من الحليب ومشتقاتهمناسب لمرضى السكريحمية / دايت
#خضار#صحي#شوربة