وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطبخ
15 دقيقة
الوقت الكلي
25 دقيقة
الوجبات
4
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
200 kcal
تعديل الحصص
المكونات
- بصلة كبيرة، جوانح1 بصلة
- جزر، مبروش1 حبة
- بطاطا، مبروشة1 حبة
- كوب كوسا، مبروشة1 كوب
- طماطم، مبروشة1 حبة
- كراث، مفروم1 حبة
- ملعقة كبيرة دقيق1 ملعقة كبيرة
- مكعب مرقة دجاج1 مكعب
- ماء ساخنة0
- ملعقة كبيرة زيت زيتون1 ملعقة كبيرة
- كريما، لباني0.3 كوب
- ملح وفلفل أسود حسب الذوق0
الخطوات
- 1
في قدر على النار، يوضع زيت الزيتون ثم يضاف البصل ويقلب ثم يوضع مكعب المرق.
5 دقيقةالأدوات اللازمة:
قدر - 2
تضاف الخضار المبشور وتقلب جيداً، يضاف الكراث المفروم ويحرك ثم يضاف الدقيق حتى يتماسك القوام ويقلب جيداً.
5 دقيقة - 3
يضاف كمية من الماء المغلي وتترك حتى تغلي وتترك حتى تستوي.
10 دقيقة - 4
بعد الاستواء، تخلط في الخلاط، تعاد للقدر وتضاف الكريما وتترك على النار لمدة خمس دقائق ثم تقدم.
5 دقيقةالأدوات اللازمة:
خلاط
الحقائق الغذائية
الحقائق الغذائية العامة للوجبة
8 g
4 g
30 g
* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ
الميزات والوسوم الغذائية
حلالنباتي

