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Sumac Vegetable Soup

Sumac Vegetable Soup

فاطمة قانونی
فاطمة قانونیCocinero
VerdurasSopasالمملكة الأردنية الهاشمية / Middle-Eastern
Sabores:UmamiAgrio
Tiempo de preparación
10 minutos
Tiempo de cocción
25 minutos
Tiempo total
35 minutos
Porciones
6
Costo
Medio
calorías
200 kcal

Porciones de escala

Ingredientes

  • Medium potato
    1 piece
  • Large carrot
    1 piece
  • Medium green bell pepper
    1 piece
  • MaízMaíz
    0.5 cup
  • Large onion
    1 piece
  • VermicelliVermicelli
    0.5 cup
  • Caldo de polloCaldo de pollo
    2 liters
  • SumaqSumaq
    1 teaspoon
  • Chopped parsley
    2 tablespoons
  • Jugo de limónJugo de limón
    1 tablespoon
  • Aceite de olivaAceite de oliva
    4 tablespoons
  • Pimienta negraPimienta negra
    0
  • SalSal
    0

Pasos

  1. 1

    Cut the potato, carrot, and green bell pepper into small pieces and chop the onion.

    Herramientas necesarias:
    CuchilloCuchillo
    Tabla de cortarTabla de cortar
    5 minutos
  2. 2

    Heat the oil in a medium-sized pot, then add the vermicelli and stir over the heat until golden, then add the onion and sauté until slightly softened.

    Herramientas necesarias:
    OllaOlla
    5 minutos
  3. 3

    Add the pieces of carrot and potato to the onion and stir well, then let it cook on low heat for 4 minutes until softened.

    4 minutos
  4. 4

    Add the pieces of bell pepper and corn to the pot, then season with salt, black pepper, sumac, and lemon juice, stir well, and then immediately add the chicken broth.

    5 minutos
  5. 5

    Let the mixture boil, then cover and reduce the heat to low.

    10 minutos
  6. 6

    Leave the soup on the heat until the vegetables are cooked for about 20 minutes, then remove from heat, sprinkle with parsley, and serve. Enjoy your meal.

    20 minutos

Datos nutricionales

Información nutricional general (por porción)
Fat8 g
Proteínas5 g
Carbohydrates30 g
Información nutricional de los ingredientes (por 100g)
MaízMaízpor 100g
Energía86 kcal
Proteínas3.2 g
Grasa total1.2 g
Carbohidratos19 g
Fibra dietética2.7 g
Azúcares totales6.3 g
VermicelliVermicellipor 100g
Energía371 kcal
Proteínas13 g
Grasa total1.5 g
Carbohidratos75 g
Fibra dietética3 g
Azúcares totales0.5 g
Caldo de polloCaldo de pollopor 100g
Energía15 kcal
Proteínas1 g
Grasa total0.5 g
Carbohidratos2 g
Azúcares totales0.5 g
الملح1 g
SumaqSumaqpor 100g
Energía300 kcal
Proteínas5 g
Grasa total10 g
Carbohidratos60 g
Fibra dietética25 g
Jugo de limónJugo de limónpor 100g
Energía20 kcal
Proteínas0.1 g
Carbohidratos5 g
Azúcares totales1 g
Agua94 g
Aceite de olivaAceite de olivapor 100g
Energía884 kcal
Grasa total100 g
Pimienta negraPimienta negrapor 100g
Energía250 kcal
Proteínas10 g
Grasa total4 g
Carbohidratos64 g
Fibra dietética25 g
SalSalpor 100g
Ceniza100 g

* La información nutricional es aproximada y su cálculo puede verse afectado por el tipo de ingrediente y los métodos de cultivo, almacenamiento y cocción.

Características y etiquetas dietéticas

HalalVegetarianoVeganoSin lácteosApto para diabéticosDieta
#Soup#Healthy#Vegetables