ShiTayibכְּנִיסָה לַמַעֲרֶכֶת
Sumac Vegetable Soup

Sumac Vegetable Soup

فاطمة قانونی
فاطمة قانونیשֶׁף
ירקותמרקיםالمملكة الأردنية الهاشمية / Middle-Eastern
טעמים:אומאמיחמוץ
זמן הכנה
10 דקות
זמן בישול
25 דקות
זמן כולל
35 דקות
מנות
6
עֲלוּת
בֵּינוֹנִי
קלוריות
200 kcal

קנה מידה

מרכיבים

  • Medium potato
    1 piece
  • Large carrot
    1 piece
  • Medium green bell pepper
    1 piece
  • תירסתירס
    0.5 cup
  • Large onion
    1 piece
  • ורמיצ'ליורמיצ'לי
    0.5 cup
  • ציר עוףציר עוף
    2 liters
  • סומאקסומאק
    1 teaspoon
  • Chopped parsley
    2 tablespoons
  • מיץ לימוןמיץ לימון
    1 tablespoon
  • שמן זיתשמן זית
    4 tablespoons
  • פפר שחורפפר שחור
    0
  • מלחמלח
    0

צעדים

  1. 1

    Cut the potato, carrot, and green bell pepper into small pieces and chop the onion.

    כלים נדרשים:
    סכיןסכין
    קרש חיתוךקרש חיתוך
    5 דקות
  2. 2

    Heat the oil in a medium-sized pot, then add the vermicelli and stir over the heat until golden, then add the onion and sauté until slightly softened.

    כלים נדרשים:
    סירסיר
    5 דקות
  3. 3

    Add the pieces of carrot and potato to the onion and stir well, then let it cook on low heat for 4 minutes until softened.

    4 דקות
  4. 4

    Add the pieces of bell pepper and corn to the pot, then season with salt, black pepper, sumac, and lemon juice, stir well, and then immediately add the chicken broth.

    5 דקות
  5. 5

    Let the mixture boil, then cover and reduce the heat to low.

    10 דקות
  6. 6

    Leave the soup on the heat until the vegetables are cooked for about 20 minutes, then remove from heat, sprinkle with parsley, and serve. Enjoy your meal.

    20 דקות

עובדות תזונה

General Recipe Nutrition (Per Serving)
Fat8 g
Protein5 g
Carbohydrates30 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)
תירסתירסper 100g
Energy86 kcal
Protein3.2 g
Total Fat1.2 g
Carbohydrate19 g
Dietary Fiber2.7 g
Total Sugars6.3 g
ורמיצ'ליורמיצ'ליper 100g
Energy371 kcal
Protein13 g
Total Fat1.5 g
Carbohydrate75 g
Dietary Fiber3 g
Total Sugars0.5 g
ציר עוףציר עוףper 100g
Energy15 kcal
Protein1 g
Total Fat0.5 g
Carbohydrate2 g
Total Sugars0.5 g
الملح1 g
סומאקסומאקper 100g
Energy300 kcal
Protein5 g
Total Fat10 g
Carbohydrate60 g
Dietary Fiber25 g
מיץ לימוןמיץ לימוןper 100g
Energy20 kcal
Protein0.1 g
Carbohydrate5 g
Total Sugars1 g
Water94 g
שמן זיתשמן זיתper 100g
Energy884 kcal
Total Fat100 g
פפר שחורפפר שחורper 100g
Energy250 kcal
Protein10 g
Total Fat4 g
Carbohydrate64 g
Dietary Fiber25 g
מלחמלחper 100g
Ash100 g

* הערכים התזונתיים הם מקורבים וחישובם עשוי להשתנות בהתאם לסוג הרכיב ולשיטות הגידול, האחסון והבישול.

מאפיינים תזונתיים ותגיות

חלאלצמחוניטבעוניללא מוצרי חלבמתאים לחולי סוכרתדיאטטי
#Soup#Healthy#Vegetables