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Sumac Vegetable Soup

Sumac Vegetable Soup

فاطمة قانونی
فاطمة قانونیCuoco
VerdureZuppeالمملكة الأردنية الهاشمية / Middle-Eastern
Sapori:UmamiAspro
Tempo di preparazione
10 min
Tempo di cottura
25 min
Tempo totale
35 min
Porzioni
6
Costo
Medio
Calorie
200 kcal

Porzioni in scala

Ingredienti

  • Medium potato
    1 piece
  • Large carrot
    1 piece
  • Medium green bell pepper
    1 piece
  • MaisMais
    0.5 cup
  • Large onion
    1 piece
  • VermicelliVermicelli
    0.5 cup
  • Brodo di polloBrodo di pollo
    2 liters
  • SumacSumac
    1 teaspoon
  • Chopped parsley
    2 tablespoons
  • Succo di limoneSucco di limone
    1 tablespoon
  • Olio d'olivaOlio d'oliva
    4 tablespoons
  • Pepe neroPepe nero
    0
  • SaleSale
    0

Passi

  1. 1

    Cut the potato, carrot, and green bell pepper into small pieces and chop the onion.

    Utensili necessari:
    ColtelloColtello
    TagliereTagliere
    5 min
  2. 2

    Heat the oil in a medium-sized pot, then add the vermicelli and stir over the heat until golden, then add the onion and sauté until slightly softened.

    Utensili necessari:
    PentolaPentola
    5 min
  3. 3

    Add the pieces of carrot and potato to the onion and stir well, then let it cook on low heat for 4 minutes until softened.

    4 min
  4. 4

    Add the pieces of bell pepper and corn to the pot, then season with salt, black pepper, sumac, and lemon juice, stir well, and then immediately add the chicken broth.

    5 min
  5. 5

    Let the mixture boil, then cover and reduce the heat to low.

    10 min
  6. 6

    Leave the soup on the heat until the vegetables are cooked for about 20 minutes, then remove from heat, sprinkle with parsley, and serve. Enjoy your meal.

    20 min

Fatti nutrizionali

Valori nutrizionali generali (per porzione)
Fat8 g
Proteine5 g
Carbohydrates30 g
Valori nutrizionali degli ingredienti (per 100g)
MaisMaisper 100g
Energia86 kcal
Proteine3.2 g
Grassi totali1.2 g
Carbohydrate19 g
Fibre alimentari2.7 g
Zuccheri totali6.3 g
VermicelliVermicelliper 100g
Energia371 kcal
Proteine13 g
Grassi totali1.5 g
Carbohydrate75 g
Fibre alimentari3 g
Zuccheri totali0.5 g
Brodo di polloBrodo di polloper 100g
Energia15 kcal
Proteine1 g
Grassi totali0.5 g
Carbohydrate2 g
Zuccheri totali0.5 g
الملح1 g
SumacSumacper 100g
Energia300 kcal
Proteine5 g
Grassi totali10 g
Carbohydrate60 g
Fibre alimentari25 g
Succo di limoneSucco di limoneper 100g
Energia20 kcal
Proteine0.1 g
Carbohydrate5 g
Zuccheri totali1 g
Acqua94 g
Olio d'olivaOlio d'olivaper 100g
Energia884 kcal
Grassi totali100 g
Pepe neroPepe neroper 100g
Energia250 kcal
Proteine10 g
Grassi totali4 g
Carbohydrate64 g
Fibre alimentari25 g
SaleSaleper 100g
Ceneri100 g

* Le informazioni nutrizionali sono approssimative e il loro calcolo può essere influenzato dal tipo di ingrediente e dai metodi di coltivazione, conservazione e cottura.

Caratteristiche dietetiche e tag

HalalVegetarianoVeganoSenza latticiniAdatto ai diabeticiDieta
#Soup#Healthy#Vegetables