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Sumac Vegetable Soup

Sumac Vegetable Soup

فاطمة قانونی
فاطمة قانونیCozinheiro
LegumesSopasالمملكة الأردنية الهاشمية / Middle-Eastern
Sabores:UmamiAzedo
Tempo de preparação
10 minutos
Hora de cozinhar
25 minutos
Tempo total
35 minutos
Porções
6
Custo
Médio
Calorias
200 kcal

Porções de escala

Ingredientes

  • Medium potato
    1 piece
  • Large carrot
    1 piece
  • Medium green bell pepper
    1 piece
  • MilhoMilho
    0.5 cup
  • Large onion
    1 piece
  • VermicelliVermicelli
    0.5 cup
  • Caldo de galinhaCaldo de galinha
    2 liters
  • SumagreSumagre
    1 teaspoon
  • Chopped parsley
    2 tablespoons
  • Suco de limãoSuco de limão
    1 tablespoon
  • AzeiteAzeite
    4 tablespoons
  • Pimenta pretaPimenta preta
    0
  • SalSal
    0

Passos

  1. 1

    Cut the potato, carrot, and green bell pepper into small pieces and chop the onion.

    Utensílios necessários:
    FacaFaca
    Tábua de corteTábua de corte
    5 minutos
  2. 2

    Heat the oil in a medium-sized pot, then add the vermicelli and stir over the heat until golden, then add the onion and sauté until slightly softened.

    Utensílios necessários:
    PanelaPanela
    5 minutos
  3. 3

    Add the pieces of carrot and potato to the onion and stir well, then let it cook on low heat for 4 minutes until softened.

    4 minutos
  4. 4

    Add the pieces of bell pepper and corn to the pot, then season with salt, black pepper, sumac, and lemon juice, stir well, and then immediately add the chicken broth.

    5 minutos
  5. 5

    Let the mixture boil, then cover and reduce the heat to low.

    10 minutos
  6. 6

    Leave the soup on the heat until the vegetables are cooked for about 20 minutes, then remove from heat, sprinkle with parsley, and serve. Enjoy your meal.

    20 minutos

Fatos nutricionais

Informação Nutricional Geral (por porção)
Fat8 g
Proteínas5 g
Carbohydrates30 g
Informações Nutricionais dos Ingredientes (por 100g)
MilhoMilhopor 100g
Energia86 kcal
Proteínas3.2 g
Gordura Total1.2 g
Carboidratos19 g
Fibra Alimentar2.7 g
Açúcares Totais6.3 g
VermicelliVermicellipor 100g
Energia371 kcal
Proteínas13 g
Gordura Total1.5 g
Carboidratos75 g
Fibra Alimentar3 g
Açúcares Totais0.5 g
Caldo de galinhaCaldo de galinhapor 100g
Energia15 kcal
Proteínas1 g
Gordura Total0.5 g
Carboidratos2 g
Açúcares Totais0.5 g
الملح1 g
SumagreSumagrepor 100g
Energia300 kcal
Proteínas5 g
Gordura Total10 g
Carboidratos60 g
Fibra Alimentar25 g
Suco de limãoSuco de limãopor 100g
Energia20 kcal
Proteínas0.1 g
Carboidratos5 g
Açúcares Totais1 g
Água94 g
AzeiteAzeitepor 100g
Energia884 kcal
Gordura Total100 g
Pimenta pretaPimenta pretapor 100g
Energia250 kcal
Proteínas10 g
Gordura Total4 g
Carboidratos64 g
Fibra Alimentar25 g
SalSalpor 100g
Cinza100 g

* As informações nutricionais são aproximadas e o seu cálculo pode ser afetado pelo tipo de ingrediente e pelos métodos de cultivo, armazenamento e confeção.

Características dietéticas e tags

HalalVegetarianoVeganoSem laticíniosAdequado para diabéticosDieta
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