ShiTayibPrijava
Sumac Vegetable Soup

Sumac Vegetable Soup

فاطمة قانونی
فاطمة قانونیkuhar
ZelenjavaJuheالمملكة الأردنية الهاشمية / Middle-Eastern
Okusi:UmamiKislo
Čas priprave
10 min
Čas kuhanja
25 min
Skupni čas
35 min
Porcije
6
Stroški
Srednje
Kalorije
200 kcal

Porcije lestvice

Sestavine

  • Medium potato
    1 piece
  • Large carrot
    1 piece
  • Medium green bell pepper
    1 piece
  • KoruzKoruz
    0.5 cup
  • Large onion
    1 piece
  • VermicelliVermicelli
    0.5 cup
  • Piščančja juhaPiščančja juha
    2 liters
  • SumakSumak
    1 teaspoon
  • Chopped parsley
    2 tablespoons
  • Limona sokLimona sok
    1 tablespoon
  • Oljčno oljeOljčno olje
    4 tablespoons
  • Črni poperČrni poper
    0
  • SolSol
    0

Koraki

  1. 1

    Cut the potato, carrot, and green bell pepper into small pieces and chop the onion.

    Potrebni pripomočki:
    NožNož
    Deska za rezanjeDeska za rezanje
    5 min
  2. 2

    Heat the oil in a medium-sized pot, then add the vermicelli and stir over the heat until golden, then add the onion and sauté until slightly softened.

    Potrebni pripomočki:
    LončekLonček
    5 min
  3. 3

    Add the pieces of carrot and potato to the onion and stir well, then let it cook on low heat for 4 minutes until softened.

    4 min
  4. 4

    Add the pieces of bell pepper and corn to the pot, then season with salt, black pepper, sumac, and lemon juice, stir well, and then immediately add the chicken broth.

    5 min
  5. 5

    Let the mixture boil, then cover and reduce the heat to low.

    10 min
  6. 6

    Leave the soup on the heat until the vegetables are cooked for about 20 minutes, then remove from heat, sprinkle with parsley, and serve. Enjoy your meal.

    20 min

Dejstva o hranilni vrednosti

Splošne hranilne vrednosti recepta (na porcijo)
Fat8 g
Beljakovine5 g
Carbohydrates30 g
Hranilne vrednosti sestavin (na 100g)
KoruzKoruzna 100g
Energija86 kcal
Beljakovine3.2 g
Skupne maščobe1.2 g
Ogljikovi hidrati19 g
Prehranske vlaknine2.7 g
Skupni sladkorji6.3 g
VermicelliVermicellina 100g
Energija371 kcal
Beljakovine13 g
Skupne maščobe1.5 g
Ogljikovi hidrati75 g
Prehranske vlaknine3 g
Skupni sladkorji0.5 g
Piščančja juhaPiščančja juhana 100g
Energija15 kcal
Beljakovine1 g
Skupne maščobe0.5 g
Ogljikovi hidrati2 g
Skupni sladkorji0.5 g
الملح1 g
SumakSumakna 100g
Energija300 kcal
Beljakovine5 g
Skupne maščobe10 g
Ogljikovi hidrati60 g
Prehranske vlaknine25 g
Limona sokLimona sokna 100g
Energija20 kcal
Beljakovine0.1 g
Ogljikovi hidrati5 g
Skupni sladkorji1 g
Voda94 g
Oljčno oljeOljčno oljena 100g
Energija884 kcal
Skupne maščobe100 g
Črni poperČrni poperna 100g
Energija250 kcal
Beljakovine10 g
Skupne maščobe4 g
Ogljikovi hidrati64 g
Prehranske vlaknine25 g
SolSolna 100g
Pepel100 g

* Hranilne vrednosti so približne, na izračun pa lahko vplivajo vrsta sestavine ter načini pridelave, skladiščenja in kuhanja.

Prehranske značilnosti in oznake

HalalVegetarijanskoVeganskoBrez mlečnih izdelkovPrimerno za diabetikeDieta
#Soup#Healthy#Vegetables